14 Penyebab Mengantuk Tapi Tidak Bisa Tidur dan Cara Mengatasinya

Munculnya rasa mengantuk tetapi tidak bisa tidur adalah gejala umum dari insomnia. Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab mengantuk tapi tidak bisa tidur dan cara mengatasinya berikut ini. Health Insomnia

Memiliki kebiasaan minum minuman beralkohol sebelum tidur sehingga akan memicu insomnia serta mengurangi kualitas tidur di malam hariMemiliki kebiasaan tidur yang buruk, seperti sering begadang dan tidak memiliki jadwal tidur yang tetap

Memiliki kebiasaan makan makanan yang tidak sehat atau dalam porsi besar sebelum tidur sehingga pencernaan bekerja terlalu keras dan membuat lebih sulit tidur Beberapa kondisi tersebut akan hilang dengan sendirinya dan umumnya tidak menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Melakukan kebiasaan untuk membuat tubuh rileks sebelum tidur, seperti mandi dengan air hangat atau mendengarkan lagu yang berirama lembutMembuat suasana tidur yang kondusif, seperti mematikan lampu dan mengatur temperatur ruanganMenghindari konsumsi kafein di waktu petang dan tidak minum minuman beralkohol beberapa jam sebelum tidurBerolahraga secara teratur, namun hindari melakukan olahraga mendekati waktu tidurBangun di waktu yang sama di pagi hari, termasuk di akhir pekanSegera bangun dari...

Vi har oppsummert denne nyheten slik at du kan lese den raskt. Er du interessert i nyhetene kan du lese hele teksten her. Les mer:

kompascom /  🏆 9. in İD

Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter

Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.

Ketua KPK Sebut Koruptor Tidak Takut Dipenjara tapi Takut DimiskinkanKetua KPK, Firli Bahuri menyebut koruptor di Indonesia tidak takut dipenjara. Kendati demikian, mereka justru takut dimiskinkan.
Les mer »

Seorang Pria Didakwa gara-gara Punya 500 Anak tapi Tidak Berhubungan IntimPublik dihebohkan dengan kabar seorang pria didakwa karena telah donor sperma. Ia bahkan telah menjadi ayah bagi lebih dari 500 anak. Begini kisah lengkapnya yang heboh.
Les mer »

Pola hidup tidak sehat memperparah sumbatan penyebab PJKDokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Utojo Lubiantori Sp.JP mengatakan pola hidup tidak sehat yang dijalankan sedari muda dan beberapa faktor ...
Les mer »

3 Tren Perawatan Kulit yang Viral di Internet tapi Tidak Dianjurkan DokterAda banyak alasan untuk menggunakan perawatan kulit alami daripada produk tradisional, tetapi tidak semua baik untuk kulit.
Les mer »

KPK: Koruptor Tidak Takut Dipenjara tapi Takut MiskinKetua Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Firli Bahuri menyebut koruptor tidak takut dipenjara, tapi takut miskin.
Les mer »

Dody Prawiranegara Mengaku Kecewa Bongkar Kasus Sabu Teddy Minahasa, tapi Tidak DihargaiAKBP Dody Prawiranegara, mengaku kecewa karena merasa tidak dihargai usai membongkar kasus narkoba yang melibatkan bekas atasannya, Irjen Teddy Minahasa.
Les mer »