4 Protein Rendah Lemak Jenuh yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

4 Protein Rendah Lemak Jenuh yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan TempoGaya

TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan akan merencanakan program diet, berfokus pada asupan protein yang dapat membantu. Diet protein tinggi meningkatkan rasa kenyang di perut. Ini bisa mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sehingga membantu penurunan berat badan.Menurut pakar kesehatan, 25-30 persen kalori harian harus berasal dari sumber protein. Protein tanpa lemak lebih disarankan untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Ini juga rendah kalori.

Greek yoghurt Greek yoghurt terbuat dari susu sapi yang disaring untuk menghilangkan whey. Yoghurt Yunani memiliki konsistensi yang lebih kental dibandingkan dengan yoghurt alami. Mengonsumsi yoghurt kaya protein ini untuk sarapan juga dapat meningkatkan penurunan berat badan. Satu cangkir yoghurt Yunani menyediakan 15-20 gram protein. Kombinasikan dengan granola, beri, biji chia, pisang, kacang-kacangan, dan bubuk protein untuk camilan yang bergizi.3.

Vi har oppsummert denne nyheten slik at du kan lese den raskt. Er du interessert i nyhetene kan du lese hele teksten her. Les mer:

tempodotco /  🏆 12. in İD

Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter

Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.

10 Lauk Pauk yang Tidak Mengandung Kolesterol Tinggi, Rendah Lemak dan NikmatLauk pauk yang tidak mengandung kolesterol tinggi rendah lemak. Penderita kolesterol wajib memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar kolesterol tetap normal. Sindonews news .
Les mer »

Begini Saran Dokter Gizi untuk Konsumsi Susu: Dewasa Ingat Batasan Lemak!Dokter Spesialis Gizi Klinik dr Christopher Andrian, M.Gizi, Sp.GK menyarankan konsumsi susu segar setidaknya dua kali dan tak diperuntukkan untuk anak di bawah usia 12 bulan.
Les mer »

Manusia Gading yang Ditemukan di Iberia ternyata Seorang PerempuanDalam kasus ini, para peneliti menggunakan teknik baru untuk menguji protein pada gigi yang disebut amelogenin.
Les mer »

Cerita Ganjar Belajar Nilai Kesederhanaan dari Ayah Seorang Polisi Berpangkat RendahKesederhanaan Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo yang juga calon presiden (Capres) 2024 tidak bisa dilepaskan dari sosok sang ayah Parmudji Pramudi Wiryo. Kesederhanaan...
Les mer »

Kewaspadaan Perang Siber Indonesia Masih RendahPEMERINTAH disebut belum memiliki tingkat kewaspadaan yang tinggi terhadap serangan siber atau perang siber. Sehingga langkah pengamanan dan pencegahan tidak bisa memberikan perlindungan
Les mer »