5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Tidur Tak Nyenyak, Perhatikan Ya!

Tidur Tak Nyenyak? 5 Kebiasaan Ini yang Jadi Penyebabnya

Liputan6.com, Jakarta - Masalah tidur rentan dialami oleh orang dewasa. Banyak faktor yang membuat seseorang sulit tidur di malam hari, seperti banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan.

Dampak paling parah akibat tidak memperoleh tidur berkualitas, mood menjadi acak-acakan hingga memperburuk kondisi mental. 1. Makan Sebelum Tidur Tidak disarankan untuk melakukan ini sebelum tidur, karena bisa meningkatkan gangguan pencernaan di tengah malam atau dini hari. 2 dari 3 halamanMinuman Turut Memengaruhi Kualitas Tidur2. Meminum Air Sebelum Tidur Banyak orang yang berpikir bahwa minum sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak.

Rajan menunjukkan grafik puncak suhu tubuh biasanya terjadi pada pukul 7 malam, setelah itu muncul rasa kantuk."Ada peningkatan produksi melatonin. Pada dasarnya, tubuh kita perlu menjadi lebih sejuk agar bisa tidur lebih cepat," ujarnya.

Vi har oppsummert denne nyheten slik at du kan lese den raskt. Er du interessert i nyhetene kan du lese hele teksten her. Les mer:

liputan6dotcom /  🏆 4. in İD

Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter

Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.

Mimi Peri Beri Pengakuan Mengejutkan: Aku Impoten, Punya Aku Enggak BangunMimi Peri tak mau menikah karena tak mau mengecewakan orang lain dan diri sendiri.
Les mer »

Bantah Hina Islam, RM BTS: Saya Tak Ada Niat untuk Menghina Agama, Tak Meminta MaafRM BTS menyangkal telah menghina agama dan tak ada alasan baginya untuk meminta maaf.
Les mer »

Tak Temukan Harga yang Diinginkan, Glazer Bersaudara Tak Jadi Jual Manchester United?Laporan menyebut Glazer Bersaudara tak jadi menjual Manchester United karena tak menemukan harga yang diinginkan dari para penawar.
Les mer »

6 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Memperpendek Umur, Apa Saja?Kopi mungkin bukan minuman yang baik bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus besar, selalu merasa cemas, sedang hamil atau menyusui.
Les mer »

6 Ciri-Ciri Unik Orang yang Punya IQ Tinggi, Bisa Jadi KamuCoba cek, jangan-jangan Anda memiliki kebiasaan-kebiasaan unik ini. Jika iya, bisa jadi anda masuk golongan orang dengan IQ tinggi.
Les mer »