Banyak orang yang kesulitan untuk bangun di pagi hari dan selalu memulai hari dengan kewalahan. Berikut adalah tips agar mudah bangun pagi.
Ahli merekomendasikan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Jadwal tidur yang konsisten membantu mengatur jam internal tubuh, yang memengaruhi siklus tidur-bangun.
Siklus tidur-bangun memengaruhi sejumlah fungsi penting, mulai dari pemulihan energi hingga penyembuhan tubuh. Jika jadwal tidur seseorang tidak teratur, bangun pagi mungkin terasa lebih sulit. Membiasakan diri untuk bangun dari tempat tidur setelah alarm pertama berbunyi dapat membuat kita lebih mudah bangun pagi.
Meskipun rasanya ingin menekan tombol snooze untuk tidur beberapa menit lagi, tidur tambahan, berapa lama pun, akan membuat kita lebih sulit bangun. Jika merasa sulit untuk bangun setelah mendengar alarm pertama, pindahkan perangkat alarm lebih jauh dari tempat tidur untuk mendorong tubuh agar bergerak.Salah satu alasan orang selalu menekan tombol snooze adalah karena mereka tidak bangun dengan perasaan segar dan ingin waktu tidur lebih lama.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Tips Mudah Merawat Tombol Starter Motor Agar Berumur PanjangBerikut redaksi Tempo.co merangkum beberapa tips mudah merawat tombol starter motor agar tidak mudah rusak:
Les mer »
7 Cara Menata Dapur Agar Terlihat RapiJika menata dapur agar rapi masih menjadi masalah Anda, lakukan beberapa tips berikut ini.
Les mer »
7 Tips Menata Dapur Kecil agar Tetap RapiPada dapur berukuran kecil, mengatur dan menata barang-barang menghadirkan tantangan tersendiri. Berikut tips menata dapur kecil agar tetap rapi.
Les mer »
4 Tips Mendekorasi Ruang Tamu Kecil agar Nyaman dan Bebas BerantakanMenata ruang tamu kecil tak jarang menghadirkan tantangan tersendiri. Berikut ini sejumlah tips untuk mendekorasi ruang tamu kecil.
Les mer »
Infografis Cara Agar tak Banyak Nyamuk di Rumah |Republika OnlineNyamuk biasanya mencari tempat yang hangat dan gelap.
Les mer »
Tips Membangun Customer Obsession agar Perusahaan Lebih MenonjolSalah satu hal yang dikhawatirkan pebisnis terhadap bisnis yang sedang dijalankan adalah berpalingnya pelanggan ke kompetitor.
Les mer »