Ternyata, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kadar gula darah secara alami.
1. Konsumsi makanan mengandung kromium dan magnesium
Kadar gula darah tinggi terkait dengan kekurangan mineral seperti kromium dan magnesium yang berperan dalam mengatur gula darah. Konsumsilah makanan kaya kromium seperti daging, buah, sayuran, dan kacang-kacangan. Serta makanan kaya magnesium termasuk sayuran berwarna hijau gelap, labu, tuna, biji-bijian, pisang, dan kacang-kacangan.Anda dapat membantu tubuh mengontrol gula darah dengan memantau asupan karbohidrat. Mengurangi asupan karbohidrat membantu mencegah lonjakan gula dan memiliki manfaat jangka panjang untuk kesehatan tubuh.
Rajin mengonsumsi makanan tinggi serat juga membantu mencegah diabetes tipe 1 dengan membantu tubuh mengatur gula darah. Konsumsilah makanan berserat tinggi termasuk buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.Minum banyak air membantu ginjal membuang kelebihan gula. Satu studi menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air menurunkan risiko menderita kadar gula darah tinggi.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Cara Menurunkan Berat Badan dalam 30 Hari, Cepat Bakar LemakCara menurunkan berat badan dalam 30 hari ampuh membakar lemak lebih cepat. Diet ini berfokus pada penggabungan berbagai makanan nabati kaya serat, vitamin. Sindonews news .
Les mer »
6 Olahraga Paling Ampuh Turunkan Berat Badan, Apa Saja?Olahraga diyakini sebagai cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Les mer »
10 Cara Memperlancar Haid yang Tidak Teratur Secara AlamiIntip cara efektif untuk memperlancar haid secara alami. Mulai dari pola makan sehat, ramuan herbal, dan olahraga teratur. Rasakan perbedaannya.
Les mer »
Walau Tak Mudah, Simak 5 Tips Mengurangi Gula Tambahan dalam Porsi Diet AndaTidak hanya bisa menjaga kesehatan jantung, mengurang gula dalam diet Anda juga bisa menurunkan berat badan. Simak tips mengurangi gula berikut ini.
Les mer »
Cara Mengisi Token Listrik dan Cara Ceknya dengan GampangCara mengisi token listrik ternyata tidak sulit. Bahkan, Anda bisa mengisi sendiri dengan cepat. Simak penjelasannya berikut ini.
Les mer »
Agar AC di Dapur Berumur Panjang, Begini Cara MerawatnyaCara-cara yang bisa Anda lakukan untuk memperpanjang umur AC yang ada di area dapur.
Les mer »