Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi serta sumber vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang baik. Berikut sejumlah manfaatnya bagi kesehatan.
Menambahkan alpukat ke dalam rencana makanan Anda dapat membantu mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia.fitokimia yang ada di jaringan mata, ini memberikan perlindungan antioksidan untuk meminimalkan kerusakan, termasuk dari sinar UV.
Asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mendukung penyerapan antioksidan lain yang larut dalam lemak, seperti beta karoten.3. Membantu mencegah osteoporosis Dalam setengah buah alpukat, menyediakan sekitar 18 persen dari nilai kebutuhan harian vitamin K yang sangat penting untuk kesehatan tulang.
Mengonsumsi vitamin K yang cukup dapat mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urine.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
5 Manfaat Mengonsumsi Jus Tomat bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang dan JantungJus tomat adalah minuman yang dibuat dari buah tomat segar. Minuman ini mengandung sejumlah potensi manfaat yang baik bagi kesehatan.
Les mer »
5 Manfaat Bawang Bombai, Bisa Menjaga Kesehatan UsusSimak manfaat dari bawang bombai bagi kesehatan, memiliki banyak antioksidan dan antibakteri, dapat menjaga kesehatan usus kita.
Les mer »
5 Manfaat Olahraga dan Latihan Fisik bagi Kesehatan MentalTidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara fisik, olahraga dan latihan fisik juga memiliki manfaat untuk menunjang kesehatan mental.
Les mer »
Ragam Manfaat Pare Bagi Kesehatan, Menurunkan Gula Darah hingga Tingkatkan ImunitasPare atau parai terkenal dengan rasa pahitnya yang sangat pekat. Namun, di balik rasa pahit itu, ternyata pare memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Les mer »
Dampak Polusi Udara Bagi Kesehatan dan Lingkungan, Polusi Jakarta Ganggu Kesehatan Jokowi?Tingginya polusi udara Jakarta belakangan disebut-sebut mengganggu kesehatan Presiden Joko Widodo. Lantas apa saja sih dampak polusi udara?
Les mer »