Menurut penelitian, berikut adalah beberapa makanan rendah kalori yang mengenyangkan.
Oat tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi protein dan serat, yang dapat membuat kita merasa kenyang. Sebanyak 40 gram oat kering hanya memiliki 154 kalori, 5 gram protein, dan 4 gram serat.Satu studi yang melibatkan 48 orang dewasa menunjukkan bahwa makan oatmeal meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar, dan mengurangi asupan kalori pada waktu makan berikutnya.Greek yogurt adalah sumber protein yang baik.
Satu studi yang melibatkan 20 wanita melaporkan, peserta yang mengonsumsi yogurt tidak hanya mengalami lebih sedikit rasa lapar, tetapi juga mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit saat makan malam dibandingkan peserta yang mengonsumsi biskuit atau cokelat.Buah beri, termasuk stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry, sarat dengan vitamin, mineral, serta antioksidan yang dapat mengoptimalkan kesehatan.Sebanyak 150 gram blueberry hanya memasok 86 kalori, namun mengandung 3,6 gram serat.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Masih Rendah, Serapan Belanja Produk Dalam Negeri DikebutKementerian/lembaga dan pemerintah daerah diharapkan bisa mengebut belanja produk dalam negeri sesuai target, yakni dengan memprioritaskan produk sektor usaha mikro kecil menengah, industri kecil menengah, dan artisan. Ekonomi AdadiKompas
Les mer »
Pesan Jokowi untuk Penerima LPDP: Pulang, Meski Gaji di Sini Mungkin Lebih RendahJokowi juga berpesan agar penerima beasiswa LPDP bisa menerapkan ilmunya dan berkontribusi untuk pembangunan Indonesia.
Les mer »
Kenali Definisi Berat Badan Lahir Rendah, Penyebab, dan PerawatannyaBayi memang lahir dengan berat tubuh yang berbeda-beda. Namun, Anda perlu mewaspadai jika bayi lahir dengan berat badan lahir rendah (BBLR).
Les mer »
18 Arti Mimpi Ular Menurut Ahli, Pertanda Apa Ya?Sebagian orang mungkin pernah memimpikan ular dalam tidurnya. Lantas, apa arti mimpi ular itu? Simak penjelasan ahli pada artikel ini.
Les mer »
Lionel Messi Bersedia Cium Fans Pria Inter Miami, Bukti Idola yang Rendah Hati - Jawa PosCuplikan legenda sepak bola sekaligus striker Inter Miami, Lionel Messi, mencium seorang penggemar pria telah menjadi viral.
Les mer »
Longspan LRT Jabodebek Salah Desain? MTI Ungkap Tantangan Pembangunan di Kawasan PerkotaanJembatan lengkung itu tidak terlalu masalah sepanjang kecepatan laju LRT Jabodebek rendah, karena tikungannya tajam.
Les mer »