Puasa dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan. Berikut 8 manfaat puasa untuk diet dan kesehatan yang didukung oleh Sains.
Puasa telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari peningkatan penurunan berat badan hingga fungsi otak yang lebih baik.1. Menurunkan Asupan Kalori
Faktanya, seperti dikutip dari Healthline satu ulasan menunjukkan bahwa puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9% dan secara signifikan menurunkan lemak tubuh selama 12-24 minggu. Ulasan lain menemukan bahwa puasa sebenarnya lebih efektif dalam mendorong penurunan berat badan dibandingkan dengan pembatasan kalori terus menerusSaat kamu puasa, tubuhmu mengalami penurunan kadar insulin, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Penelitian pada hewan lainnya melaporkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembentukan sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif. Karena puasa juga dapat membantu meredakan peradangan, puasa juga dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi efek puasa pada fungsi otak pada manusia.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental dan FisikPuasa ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Ketahui manfaat puasa untuk kesehatan mental dan fisik berikut.
Les mer »
Dosen Psikologi UGM Beberkan Manfaat Puasa untuk KejiwaanPuasa bukan sekadar kewajiban untuk menahan lapas, haus, dan nafsu. Pakar psikologi UGM mengungkap bahwa puasa juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Les mer »
7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan dan Kecantikan, Kulit Lebih MulusRamadan tiba, umat muslim menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Apa saja manfaat puasa untuk kesehatan dan kecantikan dari puasa?
Les mer »
Dimulai Besok, Ini Bacaan Niat dan Buka Puasa Selama RamadanSelama bulan Ramadan, terdapat sejumlah bacaan niat untuk memulai puasa dan juga berbuka puasa.
Les mer »
MUI Sebut Gosok Gigi di Siang Hari Tidak Membatalkan Puasa, Berikut KetentuannyaKetua Majelis Ulama Indonesia (MUI) Bidang Dakwah Cholil Nafis menjelaskan menyikat gigi di siang hari saat Ramadan tidak membatalkan puasa.
Les mer »