Agar Tetap Nyaman, Berikut 8 Tips Olahraga Jalan Kaki saat Cuaca Panas TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Keluar rumah saat cuaca panas, apalagi mencoba berolahraga jalan kaki dapat menjadi hal yang kerap dihindari. Sebab olahraga jalan kaki saat cuaca panas bisa menyebabkan peningkatan suhu tubuh yang signifikan, dan terkadang berbahaya.
Tanda-tanda kelelahan akibat panas yang harus diwaspadai termasuk kelelahan berlebihan, pingsan, dan tidak merasa mampu berolahraga lagi. 1. Cobalah Berjalan di Pagi atau Sore Hari"Saya selalu merekomendasikan orang-orang untuk olahraga jalan kaki di pagi hari, dan menurut saya ini adalah tips umum di antara para olahragawan sebelum semua kabut asap menumpuk,” kata Scott.
Untuk orang-orang yang tinggal di pinggiran kota atau pedesaan, pilihlah jalan setapak yang memiliki banyak area teduh dan tempat untuk menghidrasi seperti air mancur umum di taman. Studi menunjukkan bahwa pendinginan kepala membantu meningkatkan kinerja atletik dan mengurangi kelelahan setelah berolahraga. Pendinginan wajah intermiten seperti face misting juga terbukti meningkatkan daya tahan di lingkungan yang panas.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Agar Warga Nyaman Parkirkan Kendaraannya, Puluhan Jukir Ikuti PembinaanSelain itu, melalui pembinaan ini, para juru parkir juga diberikan pemahaman tentang titik atau lokasi yang diperbolehkan untuk memungut parkir dan lokasi yang
Les mer »
Isi Aktivitas Minggu dengan Olah Raga, Berikut Tips agar Lari Pagi Anda Berkualitas - Jawa PosLari pagi termasuk olahraga yang mudah dilakukan dan tentunya low budget karena bisa dilakukan dimana saja dan waktunya bisa diatur sendiri.
Les mer »
WHO dan FAO Rilis Aspartam Kemungkinan Karsinogenik, Segini Batasan AmannyaBerikut batasan aman konsumsi aspartam agar tidak memicu karsinogenik menurut WHO dan FAO
Les mer »
Perlindungan HAM Disorot, Densus 88 Pastikan Lindungi Warga NegaraPolri diharapkan dapat meningkatkan keterampilan agar kasus terorisme ditangani dengan tetap mengedepankan perspektif HAM. Polhuk AdadiKompas
Les mer »
Kisah WNI Pilih Menetap di Singapura: Lebih Nyaman dan AmanImigrasi menyebut sebanyak 1.000 warga negara Indonesia (WNI) bertalenta pindah menjadi warga negara Singapura setiap tahunnya. - Halaman 1
Les mer »