Ternyata jalan kaki ideal tak perlu harus 10.000 langkah setiap hari loh. Simak yuk.
Tim peneliti dari Medical University of Lodz di Polandia dan John Hopkins University School of Medicine AS mengatakan jalan kaki bermanfaat untuk semua jenis kelamin dan usia. Tapi manfaat terbesar bisa lebih terlihat bagi manusia di bawah usia 60 tahun.
Sementara itu Honey Fine, pelatih pribadi dan instruktur Barry's, menjelaskan menambahkan jumlah langkah berjalan kaki dapat memberikan banyak manfaat dalam kesehatan. Misalnya menurunkan tekanan darah hingga mempertahankan berat badan yang harus dilakukan bersamaan dengan makan makanan yang sehat. Manfaat lainnya adalah meningkatkan kesehatan mental. Dia menambahkan aktivitas berjalan kaki cocok untuk hampir semua orang.
Dia juga menekankan pentingnya melakukan aktivitas sehari-hari yang disebut sebagai termogenesis aktivitas non olahraga. Dibandingkan hanya menghabiskan waktu dengan duduk setiap harinya. "Tugasnya seperti berdiri, membawa barang belanjaan, mengepel, berjalan-jalan, berjalan mondar-mandir sambil menelepon, semua hal kecil yang membuat kita lebih aktif untuk membakar kalori lebih efisien," jelasnya.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Yuk Kenali Penyebab Stunting pada Anak dan Cara MencegahnyaStunting berkaitan dengan faktor kemiskinan, buruknya gizi dan kesehatan ibu hamil, penyakit atau infeksi berulang, dan pola asuh atau pemberian makan yang tidak sesuai.
Les mer »
Akun Instagram LRT Jabodebek Kena Hack, Awas TertipuAkun Instagram LRT Jabodebek yakni lrt_jabodebek terkena peretasan atau di-hack oleh pihak yang tidak bertanggungjawab.
Les mer »
Awas Jamu Ilegal Beredar dengan Izin Palsu, Ini Cara Cek KeasliannyaTerdapat beberapa merek jamu ilegal yang beredar dengan nomor izin palsu. Bahkan hampir mau diekspor ke Uzbekistan.
Les mer »
Awas, Aksi Jokowi Ini Bisa Untungkan Negara Tetangga RIWacana Indonesia menyetop keran ekspor pasir kuarsa dinilai bisa menguntungkan negara Tetangga
Les mer »
Hari Masyarakat Adat Internasional, Yuk Ketahui Hak dan Alasan RUU Masyarakat Adat PentingHari Masyarakat Adat Internasional tanggal 9 Agustus diperingati dengan tujuan untuk meningkatkan perlindungan terhadap hak-hak populasi masyarakat adat yang ada di seluruh dunia.
Les mer »
7 Tanda HP Diserang Malware, Awas Rekening Terkuras HabisAda 7 tanda HP diserang malware. Kenali sebelum rekening Anda terkuras habis. Simak!
Les mer »