Demi mendapatkan tubuh yang diidamkan, banyak yang melakukan diet.
ketogenik atau diet keto adalah membuat tubuh menuju kondisi ketosis yang dimanfaatkan untuk mengurangi massa tubuh. Menurut dr. Marya Hartono, SpGK, dari Rumah Sakit Umum Bunda Jakarta, diet keto rendah karbohidrat mengandung komposisi makronutrisi lemak 60–85 persen. Sisanya dari sumber protein dan sebagian kecil karbohidrat.
Sepintas terlihat sebagai diet yang bersahabat karena lemak langsung dibakar menjadi energi. Namun Dr. Diana mengingatkan, ada risiko penyakit jantung koroner yang harus dihadapi peserta diet keto ini. “Saya pernah punya pasien yang menjalani diet keto dan olahraga teratur selama satu tahun dan berat badannya turun 30 kg. Tetapi ketika dia cek darahnya, profil lipid darahnya ‘merah’ semua. Kolesterol tinggi. Trigliserin tinggi.
“Misal kita mulai makan jam 12 siang dengan jendela makan 6 jam, otomatis kita akan makan lagi jam 4 atau 5 sore dan jam 6 sore harus berhenti makan. Jadi dalam satu hari hanya 2 kali makan besar sehingga asupan kalori lebih sedikit dan berat badan pasti turun,” ujarnya. Prinsipnya seperti ketosis yakni tubuh mencari sumber energi ketika tidak ada asupan yang masuk. Dr. Diana menambahkan, diet ini dapat diterapkan untuk orang yang tidak memiliki riwayat diabetes, perempuan hamil, atau ibu menyusui. Sebab, mereka tidak membutuhkan energi yang lebih banyak dari orang biasa.
Dari ketiga diet tersebut, dr. Diana membuat kesimpulan bahwa prinsip diet-diet tersebut adalah jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari yang dikeluarkan sehingga berat badan akan berkurang drastis. Selain itu,
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Baik untuk Kesehatan, Apa Saja Nutrisi dan Manfaat Buah Bit?Buah ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang beragam.
Les mer »
Bursa Saham Asia Beragam Jelang Rilis Data Ekonomi China dan AustraliaBursa saham Asia Pasifik beragam pada perdagangan Senin, 4 September 2023. Indeks Kosdaq dan indeks Hang Seng berjangka melemah pada awal pekan ini.
Les mer »
Polisi Segera Periksa BY Pemilik Red Wine Nabidz Berlabel Halalkasus ini kekinian tengah ditangani oleh Subdit Siber Polda Metro Jaya
Les mer »
Minyak beragam di awal Asia di tengah berkurangnya dukungan dari ChinaHarga minyak beragam di awal perdagangan Asia pada Selasa, karena hilangnya dukungan dari langkah-langkah China untuk menopang perekonomiannya, mengimbangi ...
Les mer »
Wajib Tahu, Jenis Kecelakaan yang Ditanggung BPJS KetenagakerjaanDiperlukan Jaminan Kecelakaan Kerja dari BPJS Ketenagakerjaan supaya korban kecelakaan kerja ditanggung biaya perawatannya saat mengalami insiden.
Les mer »