Bolehkah Minum Vitamin saat Perut Kosong? TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Mengonsumsi vitamin adalah salah satu cara untuk menambahkan nutrisi ke dalam makanan Anda yang mungkin kurang. Anda dapat meminumnya segera setelah Anda bangun atau sebelum tidur, tetapi waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin sebenarnya bergantung pada jenis vitaminnya. Mengonsumsi vitamin di pagi hari bisa menjadi strategi yang baik untuk tetap konsisten, tetapi minum vitamin saat perut kosong alias belum makan sama sekali mungkin memiliki beberapa efek samping.
Vitamin yang larut dalam air termasuk vitamin C dan vitamin B kompleks, menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health. Ini adalah vitamin yang akan diserap tubuh Anda dengan cepat dan tidak disimpan. Vitamin A, D, E dan K dianggap larut dalam lemak, artinya larut dalam lemak dan dapat disimpan di jaringan tubuh.
Seperti namanya, vitamin yang larut dalam lemak paling efektif bila dikonsumsi dengan sumber lemak. Ini memungkinkan mereka untuk disimpan di dalam tubuh, jika tidak nutrisi akan melewati sistem pencernaan AndaEfek Samping Minum Vitamin saat Perut Kosong1. Sakit PerutSakit perut adalah efek samping yang umum terjadi setelah mengonsumsi vitamin tanpa makanan apa pun. Saat vitamin melewati usus, perut bisa menjadi iritasi jika tidak ada yang melapisinya, menurut Clinic Cleveland.
2. Bisa Mengalami Gangguan Pencernaan LainnyaSelain sakit perut, juga ada efek samping seperti mual, muntah dan diare. Rutin mengonsumsi vitamin bisa menjadi bumerang jika Anda mengonsumsi terlalu banyak sekaligus atau melewatkan makanan yang sebenarnya. Karena vitamin B larut dalam air, Anda dapat meminumnya dengan atau tanpa makanan kapan saja. Untuk seseorang yang memiliki kekurangan B12, mengonsumsinya dengan perut kosong akan memungkinkannya menyerap lebih cepat.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Bolehkah Makan Sebelum Sholat Idul Fitri? |Republika OnlineSholat idul fitri jadi momentum memupuk kebersamaan.
Les mer »
48 Paku Karatan Bersarang di Perut Wawan Berujung MautTerdapat 48 paku berkarat yang secara misterius bersarang di perut Wawan, warga dari Tasikmalaya. Kasus ganjil ini pun berakhir dengan duka. Via detik_jabar
Les mer »
KAI Jakarta Sediakan Fasilitas Isi Ulang Air Minum untuk Pemudik |Republika OnlineWater station bisa digunakan pengguna baik itu di Stasiun Gambir maupun Stasiun Senen
Les mer »
Berbagai Manfaat Minum Susu Bagi Tubuh, Bagus untuk Kesehatan dan Kecantikan LhoLantas, apa saja manfaat minum susu yang bisa didapatkan?
Les mer »
Pihak Garmen di Jepara Akhirnya Minta Maaf Buntut Video Viral Karyawati Minum Bir - Tribunnews.comPendamping TKA (Tenaga Kerja Asing) dari PT Samwon Busa Indonesia, Lisa Safitri dalam klarifikasinya, pihaknya berjanji kejadian yang sama tak akan terjadi lagi. (Ld)
Les mer »
Kepincut dengan Lawan Jenis, Bolehkah Mendoakan Si Dia Agar Menjadi Jodoh Kita? Ini Jawaban Buya YahyaBuya Yahya menjelaskan jika seseorang berharap pada lawan jenis yang disukai dan mendoakannya sebenarnya boleh saja asal tidak menyimpang dari syariat Islam
Les mer »