Puasa tidak menjadi alasan atlet untuk bermalas-malasan. Ardhi Wirayuda tetap aktif latihan setiap hari selama Ramadan. Bahkan ia masih sanggup menuntaskan lari hingga belasan kilometer setiap harinya.
Atlet asal Kecamatan Megaluh ini hanya latihan pagi di Stadion Merdeka Jombang. Satu kali putaran menghabiskan waktu 72 detik. Biasanya, Ardhi lari 28 kilometer sehari. Namun selama Ramadan porsinya dikurangi. ’’Program latihan biasanya pagi dan sore. Sekarang hanya pagi saja, lari kurang lebih 12-18 kilometer,’’ bebernya.
Sementara untuk jaga stamina, ia mengkonsumsi buah-buahan dan sayur. Juga makan makanan tinggi protein, seperti dada ayam. Untuk minum, minimal tiga liter air sehari. ’’Selama Ramadan, setiap hari tambah konsumsi telur ayam kampung dan madu,’’ jelasnya.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Polisi Tangkap Puluhan Remaja di Bantul Selama Bulan PuasaPuluhan remaja ditangkap oleh polisi di Bantul selama bulan puasa karean terlibat tindak pidana dan kriminalitas.
Les mer »
7 Resep Kering Tempe, Ide Lauk Kering Selama Bulan PuasaSimak dan ikuti tujuh resep kering tempe untuk lauk kering selama bulan puasa. Ada apa saja ya?
Les mer »
Benzema Kian Menggila di Bulan Puasa, Langganan Hattrick saat RamadhanBomber Real Madrid, Karim Benzema tampil ganas saat timnya menghancurkan Barcelona 4-0 di semifinal Copa del Rey, Rabu lalu 5 April 2023. Laga saat bulan Ramadhan.
Les mer »
Tips Berpuasa agar Lancar dan Penuh BarokahIbadah Puasa adalah salah satu dari lima pilar Islam yang dilakukan selama bulan Ramadan.
Les mer »
Cerita Atlet Malang Raya yang Tetap Beraktivitas di Bulan Ramadan (4)Ada tips dan strategi jitu agar energi tetap prima saat menjalani latihan sambil berpuasa.
Les mer »