Makanan khas Lebaran dapat berdampak negatif apabila dikonsumsi secara berlebihan.
"Hal ini menjadi salah satu pemicu kenaikan berat badan pasca-Lebaran dan menimbulkan obesitas," kata dokter spesialis gizi klinik Eka Hospital BSD, dr Oki Yonatan O dalam siaran pers yang diterimaMenurutnya, obesitas pada seseorang dapat berakibat munculnya penyakit seperti kolesterol, diabetes, darah tinggi, pembentukan batu empedu,Lalu, bagaimana mencegah1.
Hal sepele yang sering dilewatkan banyak orang dalam mengonsumsi makanan yaitu porsi berlebihan dan makan secara cepat. Konsumsi makanan dengan terburu-buru akan meningkatkan rasa lapar sehingga menyebabkan lebih banyak makanan yang dikonsumsi. Sebelum makan, cobalah untuk minum air mineral segelas penuh, lalu makan lebih pelan.Satu-satunya cara membakar kalori berlebih yakni dengan melakukan aktivitas fisik. Beraktivitas fisik 30 menit sehari dapat membakar sekitar 75 sampai 100 kalori.
Aktivitas fisik juga tidak harus dilakukan dengan berolahraga, melainkan bisa juga membersihkan rumah ataupun pergi berjalan-jalan di luar untuk menjaga kestabilan hormon dalam tubuh. Kelebihan kalori dalam tubuh jika tidak habis terbakar akan menjadi timbunan lemak dan berat badan akan melonjak naikBerdasarkan AKG di Indonesia pada 2013, orang dewasa di usia 19 sampai 29 tahun membutuhkan energi rata-rata sebanyak 2.250 kal dan 2.725 kal .
Hari Raya Idul Fitri merupakan Hari Kemenangan, dan pastinya disajikan makanan serta minuman yang menggugah selera sebagai teman berbincang dan berkumpul dengan keluarga besar."Namun demikian diperlukan untuk mengontrol nutrisi makanan kita supaya mendapat gizi serta nutrisi yang seimbang dengan porsi tidak berlebihan, jangan sampai setelah Lebaran tubuh kita menjadi obesitas dan malah berisiko terkena penyakit," ujarnya.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
10 Makanan Lebaran Khas Sunda, Dijamin Enak!Sedikitnya ada 10 makanan lebaran khas Sunda yang cocok untuk disajikan pada Hari Raya Idulfitri. Selain memiliki cita rasa yang lezat, 10 makanan khas Sunda ini...
Les mer »
Cegah Kanker Pankreas Menyerang Anda dengan 7 Makanan IniAda beberapa makanan sehat dan bergizi yang ampuh mencegah serangan kanker pankreas dan salah satunya tentu saja dengan rutin mengonsumsi brokoli.
Les mer »
Lebaran 2023, Ahli Gizi Minta Tak Usah Takut Kolesterol dari MakananAhli gizi menyebut tak usah takut mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol saat Lebaran 2023 asal bisa menakar porsi dengan baik.
Les mer »
Gibran: Pedagang Makanan Jangan Menaikkan Harga Saat Libur LebaranGibran Rakabuming Raka meminta para pedagang tidak menaikkan harga jual secara berlebihan saat libur Lebaran untuk memberikan kenyamanan kepada masyarakat.
Les mer »
Cegah Covid-19 Selama Libur Lebaran, Dinkes Semarang : Patuhi Prokes |Republika OnlineMasyarakat jangan lengah dan tetap mengantisipasi penularan covid.
Les mer »
Bukan Baju atau Makanan Lebaran, Dewi Sandra Fokus Mengejar Lailatul QadarDewi Sandra tak memusingkan persiapan Lebaran, sebab ia ingin fokus mengejar Lailatul Qadar di 10 hari terakhir Ramadan.
Les mer »