Diet DASH dan diet Mediterania mencatat lebih banyak persamaan daripada perbedaan. Keduanya masing-masing berada di peringkat dua dan pertama dalam daftar diet terbaik tahun 2023.
Liputan6.com, Jakarta - Tidak semata efektif menurunkan berat badan atau mendapat berat badan ideal secara keseluruhan, diet juga harus berdampak baik bagi kesehatan untuk bisa diterapkan secara berkelanjutan. Di antara opsinya, diet mediterania dan diet DASH dianggap sebagai salah dua pola makan paling sehat oleh para ahli. Jadi, apa perbedaan keduanya?
Seperti diet mediterania, diet DASH juga berfokus pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, serta makanan utuh lain, seperti biji-bijian, produk susu rendah lemak, serta ikan dan unggas tanpa kulit. Ini juga mencakup makanan olahan dan gula tambahan dalam jumlah rendah, tapi lebih berfokus pada pengurangan garam dan lemak jenuh. Diet ini menduduki peringkat teratas dalam daftar diet sehat jantung oleh American Heart Association awal tahun ini.
Penting untuk dicatat bahwa Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan, tidak ada jumlah alkohol yang aman dan tidak memengaruhi kesehatan. Namun, diet DASH sangat rendah alkohol. Dengan arahan lebih dari 30 ahli gizi, dokter, dan ahli epidemiologi, US News & World Report mengungkap peringkat diet terbaik tahunannya. Meneruskan kejayaan tahun lalu, diet Mediterania kembali menempati posisi teratas pada 2023, membuatnya berada di peringkat itu selama enam tahun berturut-turut.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
26 Agustus 2015: 3.000 Imigran di Laut Mediterania Dekat Libya Diselamatkan, 51 Imigran MeninggalTim penyelamat berhasil menyelamatkan sekitar 3.000 migran namun menemukan lebih dari 50 orang tewas di perairan dekat pantai Libya pada hari Rabu, 26 Agustus 2015, menurut informasi dari penjaga pantai Italia.
Les mer »
Wahabi Adalah Salah Satu Aliran dalam Islam, Kenali Karakteristik dan ContohnyaWahabi adalah alah satu aliran dalam Islam yang ditunjukkan kepada pengikut Muhammad bin Abdul Wahab dan diadopsi oleh kerajaan Saudi Arabia.
Les mer »
Frugal Living vs Pelit, Kenali 3 PerbedaannyaSebagian warganet menganggap bahwa frugal living serupa dengan pelit, padahal pelit dan frugal adalah gaya hidup yang berbeda.
Les mer »
Inspirasi OOTD Kondangan Rok Plisket yang Wajib Disimak, Kenali Padupadan BusananyaRok plisket bisa jadi pilihan menarik untuk dikenakan baik itu untuk acara formal maupun non formal.
Les mer »
Kenali Jenis Polusi Udara dan Dampaknya untuk KesehatanAda beragam jenis polusi udara di sekitar Anda yang bisa berdampak pada kesehatan. Apa saja? Bagaimana dampaknya?
Les mer »
Nyeri di Sendi, Kenali Gejala OstheoarthritisPenyakit nyeri sendi, tulang, dan pinggul, bisa terjadi kepada siapa saja. Gejalanya, mulai dari nyeri di tulang, persendian
Les mer »