Dokter Spesialis Ingatkan Pemudik dalam Mobil Lakukan Stretching selama Perjalanan Pulang Kampung

Dokter spesialis ingatkan pemudik untuk lakukan peregangan otot selama perjalanan pulang kampung.

- Dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Michael Triangto, Sp.KO menganjurkan pemudik melakukan peregangan otot atauMenurutnya, peregangan dapat dilakukan dalam posisi duduk mulai dari peregangan tangan, peregangan bahu, peregangan punggung, serta peregangan pinggang yang masing-masing tahan selama 5 detik.maupun latihan penguatan bisa dilakukan di situ .

Sedangkan untuk meregangkan punggung, pemudik diminta untuk menegakkan punggung dan letakkan tangan di belakang kepala, kemudian tahan selama 5 detik, rileks, dan ulangi.Sementara untuk meregangkan pinggang, tegakkan badan dan busungkan dada kemudian letakkan tangan di belakang pinggang. Tahan dan tarik selama 5 detik, rileks dan ulangi. Pada saat posisi menarik, posisi perut seperti dikunci dan ditarik sedalam mungkin.

Selain peregangan otot, pemudik juga bisa membawa sepeda statis mini untuk latihan aerobik yang dapat digunakan selama duduk di dalam mobil. Opsi lain jika memiliki waktu luang, pemudik bisa melakukan

Vi har oppsummert denne nyheten slik at du kan lese den raskt. Er du interessert i nyhetene kan du lese hele teksten her. Les mer:

KompasTV /  🏆 22. in İD

Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter

Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.

Dokter Anak Ingatkan Agar Bayi tidak Diajak Mudik dengan Sepeda MotorDari sudut pandang manapun, kata Hari, membawa bayi dengan menggunakan sepeda motor di jalan raya merupakan tindakan yang tidak aman.
Les mer »

Daun Salam Dipercaya Bisa Obati Diabetes, Dokter Ingatkan Efek Samping HipoglikemiaDaun salam dipercaya bisa mengobati diabetes. Ini karena daun salam memiliki efek hipoglikemik pada pasien diabetes, karena adanya sejumlah fitokimia. Daun salam...
Les mer »

IDI Aceh ingatkan Kemenkes soal kualitas dokter asing daerah terpencilIkatan Dokter Indonesia (IDI) mengingatkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) agar tetap memperhatikan kualitas dokter atau tenaga kesehatan (nakes) asing, ...
Les mer »

Mudik Lebaran, Jangan Lupa Lakukan Peregangan di PerjalananPemudik diimbau melakukan peregangan otot di dalam kendaraan dalam perjalanan mudik Lebaran agar tubuh tetap bugar.
Les mer »

Spesialis Pencuri Tiang Telkom di Lombok Akhirnya Dibekuk PolisiKapolsek Lembar Iptu I Ketut Suriarta menerangkan bahwa, saat pengamanan di TKP, TD sempat diamuk warga.
Les mer »