Jika mengalami sakit kepala berat, mual, dan muntah ketika puasa, Anda perlu waspada.
Dia menjelaskan, komposisi tubuh yang perlu dipantau adalah masa otot yang tidak boleh berkurang selama puasa."Tubuh kita akan terjadi metabolik switch kalau makannya sesuai, harusnya masa otot tidak akan mengalami penurunan ketika berpuasa asalkan pola makan benar selama sahur dan berbuka," ujarnya.
Dikatakannya melalui data penelitian, puasa selama satu bulan penuh dapat menurunkan masa lemak sebanyak 0,5 kg. Selain itu, puasa juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Untuk memenuhi cadangan energi yang akan dipakai tubuh selama berpuasa, Juwalita memberikan tips agar nutrisi tetap terpenuhi. Dia mengatakan saat sahur usahakan mengonsumsi karbohidrat kompleks agar gula darah naik perlahan dan tidak cepat turun. Konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, susu dan yogurt juga bisa mencegah kita dari konstipasi atau sembelit.
"Sahur dan berbuka itu waktu yang krusial untuk mencukupi cairan. Sahur hindari makanan berlemak karena susah dikeluarkan dari tubuh, hindari minuman kafein teh atau kopi karena bisa merangsang buang air kecil banyak sehingga jadi dehidrasi, dan hindari makanan terlalu asin karena lebih menimbulkan rasa haus," jelas dokter lulusan Universitas Indonesia ini.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
300 Juta Orang Bisa Nganggur Akibat ChatGPT, Pekerjaan Anda?Kehadiran AI atau kecerdasan buatan diperkirakan berimas ke 300 juta lapangan pekerjaan.
Les mer »
Tausyiah di Aceh, Wapres: Belum Betul Puasa Kita Jika Tidak Menjadi Orang Bertakwa |Republika OnlineWapres berharap semua Muslim di Indonesia khusyu berpuasa pada Ramadhan.
Les mer »
Gegara Makan Terlalu Banyak, Orang-orang Ini Diusir hingga Masuk Rumah SakitGegara makan terlalu banyak, orang-orang ini diusir hingga masuk rumah sakit. Bahkan beberapa dilarang untuk kembali ke restoran tersebut.
Les mer »
Coba Sarana Baru Berbuka Puasa, Berikut Resep Olahan Ayam Bagi AndaDengan menggunakan ayam sebgai bahan utama, Anda sudah dapat menikmati sajian olahan siomay Anda sendiri.
Les mer »
Karakter yang Penting Dimiliki Saat Mencari SDM untuk PebisnisPebisnis, berikut karakter penting yang harus dimiliki ketika Anda mencari SDM untuk usaha Anda
Les mer »
Tips Membersihkan Rumah untuk Penderita AlergiJika Anda atau anggota keluarga menderita alergi, maka perlu membersihkan rumah dengan cermat.
Les mer »