Peregangan yang dapat dilakukan dalam posisi duduk antara lain adalah peregangan tangan, bahu, punggung, serta pinggang, masing-masing selama 5 detik.
PARA pemudik diingatkan untuk melakukan peregangan otot di dalam kendaraan selama perjalanan mudik agar tubuh tetap bugar. Hal itu dikatakan dokter spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto.
Untuk meregangkan punggung, tegakkan punggung dan letakkan tangan di belakang kepala, kemudian tahan selama 5 detik, rileks, dan ulangi.Sementara untuk meregangkan pinggang, tegakkan badan dan busungkan dada kemudian letakkan tangan di belakang pinggang. Tahan dan tarik selama 5 detik, rileks, dan ulangi. Pada saat posisi menarik, posisi perut seperti dikunci dan ditarik sedalam mungkin.
"Yang pasti, tubuh sekuat apapun butuh istirahat. Itu adalah keyword yang harus dipahami semua orang. Nggak ada orang yang super, berangkat dari Jakarta ke Malang, nyetir mobil sendirian dari subuh langsung sampai di Malang pada malam hari tanpa istirahat, nggak ada," tegas Michael.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Ini Nomor Telepon Penting Saat Mudik Lebaran 2023 yang Wajib DisimpanBagi Anda yang melakukan mudik Lebaran, jangan lupa menyimpan nomor penting di bawah ini.
Les mer »
4 Hal yang Bisa Anda Lakukan Ketika Tubuh Lemas Akibat Lupa SahurEmpat hal yang bisa kamu lakukan saat tubuh lemas gegar lupa sahur. Simak penjelasan lengkapnya di sini.
Les mer »
Ini 5 Cara Cek Tarif Tol Persiapan Saldo Mudik LebaranJangan lupa cek tarif tol untuk memastikan saldo uang elektronik mencukupi saat melakukan perjalanan mudik Lebaran.
Les mer »
THR Cair, Prioritaskan Kebutuhan Jangan Lupa Bayar HutangAgar keuangan stabil, pakar-pakar keuangan ternama mengatakan bahwa perencanaan keuangan merupakan hal yang sangat penting.
Les mer »
3 Produk Perawatan Kulit Ini Jangan Lupa Dibawa saat Mudik, Ada Tabir SuryaTabir surya atau sunscreen jangan sampai ketinggalan saat melakukan perjalanan mudik, apa lagi?
Les mer »
Kenalkan Puasa pada Anak, Jangan Lupa Beri Dukungan Meski Baru Sampai DzuhurKetua 3 Pengurus Pusat IDAI, Dr Bernie Endyarni Medise mengingatkan soal pentingnya memberi dukungan dan pujian saat anak baru belajar puasa.
Les mer »