Kepadatan Tulang Berkurang, Apa Itu Osteopenia?

Kepadatan Tulang Berkurang, Apa Itu Osteopenia? TempoGaya

TEMPO.CO, Jakarta - Tulang menjadi bagian penting tubuh manusia Salah satu kondisi tulang yang perlu diketahui osteopenia. Mengutip Healthline, osteopenia adalah kondisi ketika kepadatan tulang lebih rendah dari normal. Kondisi ini memuncak pada usia 35 tahun.Meskipun osteopenia berarti kepadatan tulang yang lebih rendah dari normal, tapi kondisi ini bukan penyakit. Namun, kondisi osteopenia meningkatkan peluang mengalami osteoporosis.

Untuk mendapat kalsium dan vitamin D yang cukup, konsumsi susu dan produk turunannya, seperti keju atau yoghurt. Makanan lain yang mengandung kalsium, antara lain kacang-kacangan, brokoli, salmon, dan bayam.Berjalan, melompat, atau berlari setidaknya 30 menit setiap hari akan memperkuat tulang jika mengalami osteopenia. Adapun contoh latihan menahan beban, bertumpu kaki menyentuh tanah. Meskipun berenang dan bersepeda bisa membantu jantung dan membentuk otot.

Vi har oppsummert denne nyheten slik at du kan lese den raskt. Er du interessert i nyhetene kan du lese hele teksten her. Les mer:

tempodotco /  🏆 12. in İD

Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter

Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.

Posko Angkutan Lebaran Dibuka, Antisipasi Kepadatan Arus MudikPosko dibuka untuk menjadi pusat pemantauan seluruh pergerakan arus mudik.
Les mer »

Polri Siapkan 15 Dermaga dan 78 Kapal Feri Antisipasi Kepadatan PemudikBerdasarkan pada data tahun lalu, tujuh dermaga dan 48 kapal feri yang disiapkan masih kurang mengangkut pemudik.
Les mer »

Urai Kepadatan Kendaraan Pemudik, Polri Siapkan Skema Delay di Rest Area Tol Jakarta-MerakSkema delay akan diterapkan mulai di rest area KM 43 dan KM 68 Tol Jakarta-Merak.
Les mer »

Hindari kepadatan, sejumlah pemudik pilih berangkat lebih awal - ANTARA NewsANTARA -Para pemudik dengan kendaraan pribadi yang akan menyeberang ke Pulau Sumatra melalui Pelabuhan Merak, Kota Cilegon, Banten, sudah terlihat mulai ...
Les mer »

Prediksi Puncak Kepadatan Penumpang dari Dermaga Merak, Stasiun Pasar Senen, Hingga Tol KalimalangDiprediksi, puncak kepadatan di Pelabuhan Merak terjadi tanggal 19  hingga 21 April. Saat ini ...
Les mer »

Kepadatan di Puncak Bogor saat Mudik Lebaran Diprediksi 19-21 April'Untuk arus mudik sendiri kita prediksi di 19 sampai 21 April,' kata Kasat Lantas Polres Bogor AKP Dicky Anggi Pranata.
Les mer »