Kiat Tidur Nyenyak Selama Perjalanan Jauh TempoRamadan
TEMPO.CO, Jakarta - . Saat perjalanan arus balik mudik misalnya, perjalanan panjang dan lama saat naik kendaraan. Selama perjalanan moda transportasi publik ada beberapa kiat untuk bisa tidur nyenyak.Meskipun bepergian membawa pengalaman baru, tapi juga membawa perubahan rutinitas, lingkungan dan jadwal tidur. Ruang tidur yang tidak dikenal membuat sulit tertidur. Perubahan wakty angun juga mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mendapat tidur yang cukup.
Penyumbat telinga membantu mengurangi suara yang mengganggu saat tidur. Mempertimbangkan untuk mengemas barang-barang lain yang membantu tidur lebih nyaman. Pakaian juga membantu mendukung tidur yang lebih baik saat bepergian. Paparan cahaya mengurangi mengantuk saat siang dan insomnia selama perjalanan.Merujuk Sleep Foundation, konsumsi makanan seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayuran. Menjaga kebutuhan cairan tubuh dengan air mineral dan tak mengonsumsi minuman manis.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
5 Tanaman Hias Ini Bisa Bantu Tidur Nyenyak, Apa Saja?Untuk mengatasi masalah susah tidur, Anda bisa meletakkan beberapa jenis tanaman hias di kamar tidur.
Les mer »
Tips Pulihkan Stamina dan Kebugaran Tubuh setelah Kegiatan Libur LebaranKiat-kiat memulihkan stamina dan kebugaran tubuh setelah libur Lebaran dan bersiap untuk berkegiatan.
Les mer »
5 Tips Desain Kamar Tidur Anak yang Nyaman dan Mendukung KreativitasBerikut beberapa tips desain kamar tidur anak yang bisa mendukung kreativitas anak, namun tetap nyaman.
Les mer »
Tidak Perlu Merapikan Kasur Setelah Bangun Tidur, Ini Alasannya!Dampaknya kasur lembab dan tungau bersama hewan kecil lainnya tumbuh dengan baik.
Les mer »
Studi: Semakin Mahasiswa Kurang Tidur, IPK Makin RendahWaduh! Sebuah penelitian baru-baru ini memperlihatkan berapa poin IPK yang berkurang jika mahasiswa kurang tidur. Seperti ini hasil studinya.
Les mer »
Berapa Lama Gajah Laut Tidur?Masih banyak hal yang belum diketahui dari gajah laut, salah satunya aktivitas tidur mereka. Jadi, berapa lama gajah laut tidur?
Les mer »