Etter å ha slitt med søvnproblemer i over to år, skjønte Mariann Groven at hun trengte hjelp.
I november i fjor skjønte Mariann Groven at hun måtte ha hjelp. Da hadde hun hatt søvnproblemer i over to år. Hun brukte et par timer på å sovne, hun våknet flere ganger i løpet av natten og våknet gjerne grytidlig. Hvis hun sov fire timer sammenhengende i løpet av en natt, var det en «god natt».
– Jeg har det mye bedre. Jeg har mye mer overskudd, og barna sier at jeg ikke er trøtt om ettermiddagene lenger, sier hun og smiler.Groven ante ingenting om søvnkurset, som er et gratis korttidstilbud til alle over 18 år. Men så ga fastlegen henne lenken til nettsiden til Trondheim kommunes versjon av det nasjonale tilbudet «Rask psykisk helsehjelp».Les hvilke tre grep Groven tok, lenger ned i saken.
– Det som skjer når du har et søvnproblem, er at du prøver å fikse det på egen hånd. Man gjør alt for å få sove: Legge seg tidlig, drikke te, yoga, pusteøvelser ... Men det forsterker egentlig problemet, forklarer Lind. Ettermiddagsduppen på sofaen kunne hun bare glemme. – Det var forferdelig. Men jeg hadde god støtte fra samboeren og barna som sa: Mamma. Nei, du skal ikke sove.
– Jeg mener søvn er helt essensielt for helse og velvære, og minst like viktig som kosthold og mosjon. Mat er selvsagt helt nødvendig, men sammenlignet med søvn, bruker du mindre tid på det. Når du blir 60 år, har du sovet i 20 år. Hvis ikke søvn var helt avgjørende for helse og velvære, ville skaperverket vært elendig. Søvn er helt essensielt, men får langt mindre fokus enn mosjon og kosthold, sier Bjorvatn.
Forskningsresultater viser at over 80 prosent får bedre søvn og fungerer bedre på dagtid ved hjelp av strukturert ikke-medikamentell søvnbehandling kognitiv adferdsterapi for insomni)
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Russland: Mange pågrepet etter at folkemengde på jakt etter israelere stormet flyplassOm lag 60 personer er pågrepet etter at en propalestinsk folkemengde stormet en flyplass i den russiske delrepublikken Dagestan, opplyser russiske myndigheter.
Les mer »
Santi Cazorla tilbake til barndomsklubben etter tre sesonger i QatarDen 38 år gamle midtbanespilleren Santi Cazorla har vunnet EM to ganger med Spania og blitt kåret til årets beste spiller. Han har vunnet både Fa Cup og Super Cup med Arsenal og vunnet det som kan vinnes for Al Sadd i Qatar.
Les mer »
Kvinnelandslaget hevet seg og greide 0-0 etter tre franske stolpetreff(Åpen for alle)
Les mer »
Heldige Norge greide 0-0 etter tre franske stolpetreff(Frankrike - Norge 0-0). Etter flere skuffende resultater i nasjonsligaen skaffet Norges fotballkvinner seg selvtillit og et viktig poeng med 0-0 mot Frankrike i Reims.
Les mer »
Flere skadet etter trafikkulykke – lastebilsjåfør pågrepetTV 2 Nyheter Livestudio - Siste nytt i dag
Les mer »
Flere satt i fyllearrest etter bråkHistorien gjentok seg for politiet natt til søndag.
Les mer »