Bagi Anda yang berpuasa dan ingin tetap berolahraga, disarankan jelang berbuka puasa atau setelah tarawih.
ANDA ingin berolahraga selama Ramadan? Kenapa tidak. Dosen Departemen Gizi Kesehatan Universitas Gajdah Mada Tony Arjuna menyatakan olahraga dapat tetap dilakukan saat berpuasa. Namun sebaiknya tidak dilakukan di pagi hari.
“Saat berpuasa kalau mau melakukan olahraga idealnya saat dekat-dekat dengan waktu buka, 30 menit sampai 1 jam sebelum berbuka atau setelah tarawih,” terangnya dikutip dari laman resmi UGM, Jumat .Menurutnya, berolahraga di pagi hari tidak ideal dan cenderung berisiko bagi yang tidak terbiasa. Sebab, saat berolahraga penggunaan kalori lebih banyak yang akan membuat gula darah lebih cepat turun. Hal itu akan membuat tubuh lemas dan akan terasa lapar sepanjang hari.
Dietisien FKKMK UGM ini pun menekankan pentingnya pengelolaan waktu berolahraga saat berpuasa. Pasalnya, tubuh melewati fase adaptasi ketika berolahraga saat berpuasa. Olahraga pun tidak bisa dilakukan sama halnya saat sebelum berpuasa karena tubuh memerlukan waktu untuk melakukan penyesuaian.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Bupati Wonogiri yang Bagi-bagi Nmax Hobi Otomotif, Punya Jeep RubiconSelasa kemarin wilayah Wonogiri menjadi perbincangan warganet, usai viral berita ratusan Kades dan Lurah mendapat kendaraan operasional baru berupa motor Yamaha Nmax baru
Les mer »
Zulhas Bagi-bagi Beras dan Minyakita, Antrean Warga MengularMenteri Perdagangan Zulkifli Hasan menghadiri pasar murah di Perumahan Aneka Elok, Cakung, Jakarta Timur, Rabu (5/4/2023). Antrean para penerima mengular.
Les mer »
BI Imbau Masyarakat Bagi-Bagi Angpau Nontunai, Bisa Paka Ovo, Gopay, LinkAja, DllMasyarakat sudah mulai terbiasa dengan transaksi nontunai.
Les mer »
BI imbau masyarakat bagi-bagi THR non tunaiBI imbau masyarakat membagikan THR secara non tunai agar lebih aman dan praktis, terlebih saat ini pola hidup masyarakat sudah bergeser ke digital.
Les mer »
Ngabuburit Ala TGS Ganjar Sumut, Bagi-bagi Takjil Bareng Majelis Taklim Deli SerdangPara sukarelawan tersebut berkomitmen akan lebih masif lagi memperkenalkan sosok Ganjar kepada seluruh lapisan masyarakat di Sumut.
Les mer »
Bawaslu Tak Temukan Pelanggaran soal Elite PDIP Bagi-bagi Amplop di MasjidMenindaklanjuti kasus bagi-bagi amplop merah berlogo PDIP kepada jemaah masjid di Jatim, Bawaslu tak menemukan dugaan pelanggaran pemilu.
Les mer »