Pilihlah makanan yang kaya nutrisi dan banyak mengandung air.
Ia mengingatkan, untuk menghindari minuman manis yang tinggi gula karena umumnya tinggi kalori tanpa asupan nutrisi yang seimbang. Selanjutnya, kata dia, makan buah dan sayur juga merupakan pilihan yang sehat karena kaya nutrisi, mengandung air, dan tinggi serat.
"Menu sup juga sering menjadi pilihan berbuka puasa, dengan tambahan kacang-kacangan atau kaldu daging. Jika akan memasak menu sup dengan santan, gantikan dengan susu rendah lemak atau memilih produk santan rendah lemak, sehingga kita bisa tetap jaga kesehatan jantung," ucap Mellyana. Tidak hanya itu, lanjut dia, pilihlah sumber protein rendah lemak jenuh seperti daging ayam tanpa kulit atau ikan."Hindari menu yang digoreng, gantikan dengan cara memasak dikukus, direbus, atau dipanggang. Pastikan untuk makan secara perlahan agar tidak makan berlebihan," ujar Mellyana.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Kafe di Solo Sajikan Menu Berbuka Puasa ala Muslim UyghurDapanji yang disajikan Yi Cha Cha merupakan bebek dengan rasa pedas.
Les mer »
Ini 4 Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari Ketika Berbuka Puasa - tvOneHati-hati dalam memilah makanan untuk berbuka puasa, jika salah memilih makanan tersebut bisa membuat perut kita kaget dan menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. - tvOne
Les mer »
Tips Cegah Dehidrasi saat Puasa, Berbuka dengan Air Kelapa atau Jus Mint MentimunDehidrasi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti kelelahan akibat panas, sengatan panas, dan sakit kepala.
Les mer »
Jadwal Buka Puasa Hari Ini Jumat 7 April 2023, Disertai Doa BerbukaBerikut ini jadwal buka puasa di sejumlah kota di Indonesia, seperti Kota Jakarta, Surabaya, Yogyakarta, Medan hingga Jayapura hari ini, Jumat (7/4/2023).
Les mer »
Srikandi Ganjar Banten Ajak Perempuan Baca Al-Qur’an Seraya Tunggu Waktu BerbukaSukarelawan Srikandi Ganjar mengajak sejumlah perempuan milenil di Banten untuk membaca Al-Qur'an seraya menunggu buka puasa.
Les mer »