Sekali Lagi Diet Harvard: Demi untuk Gapai Healthy Ageing

Sekali Lagi Diet Harvard: Demi untuk Gapai Healthy Ageing TempoGaya

TEMPO.CO, Jakarta - Tetap bugar dan sehat di usia senja atau healthy ageing merupakan idaman banyak orang, termasuk dengan jalan diet. Mengutip Organisasi Kesehatan Dunia , healthy ageing merupakan proses pengembangan dan mempertahankan kemampuan fungsional atau kesehatan fisik, sosial dan mental yang dapat membuat tetap sejahtera di usia yang lebih tua, dalam rangka meningkatkan kualitas hidup seiring bertambahnya usia.

-1/4 piring biji-bijian utuh Makan biji-bijian utuh dan bukan biji-bijian olahan. Pilihannya meliputi oat, quinoa, jelai, gandum utuh, dan beras merah. -1/4 piring protein sehatProtein penting untuk diet, itulah sebabnya makanan berprotein tinggi harus menjadi bagian dari 1/4 porsi pada piring. Pilih dari ikan, ayam, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan bebek. Batasi konsumsi daging merah dan hindari daging olahan seperti bacon dan sosis, menurut para peneliti.

Vi har oppsummert denne nyheten slik at du kan lese den raskt. Er du interessert i nyhetene kan du lese hele teksten her. Les mer:

tempodotco /  🏆 12. in İD

Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter

Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.

7 Menu Buka Puasa Sehat untuk Diet, Dijamin Enak!Beragam menu buka puasa untuk yang sedang diet, apa saja? baca aselengkapnya.  - Halaman 1
Les mer »

Daftar Menu Berbuka Puasa Untuk Diet yang MenyehatkanMenjaga berat tubuh saat puasa bisa dilakukan dengan memperhatikan asupan makanan. Berikut ini beberapa menu berbuka puasa untuk diet.
Les mer »

Mulai Tahun Ini, Harvard Hadirkan Mata Kuliah Bahasa IndonesiaMata kuliah bahasa Indonesia digelar untuk mengembangkan studi Asia Tenggara di Harvard.
Les mer »

THR Hak Pekerja, Ketum Kadin Sumut: Wajib Karena Setahun SekaliKamar Dagang dan Industri (Kadin) Indonesia Provinsi Sumatera Utara, mendukung Kementerian Ketenagakerjaan telah menerbitkan aturan pemberian Tunjangan Hari Raya (THR) 2023.
Les mer »

Riset: 8.000 Langkah Minimal Sekali Seminggu Mengurangi Risiko KematianPenelitian terbaru membuktikan, berjalan kaki 8.000 langkah atau sekitar 6,4 kilometer minimal sekali dalam seminggu dapat secara signifikan mengurangi risiko kematian dini. Kesehatan AdadiKompas
Les mer »