Emilie Ripnes (35) var på vei ned i kjelleren etter en fysisk og mentalt krevende jobb på sykehjem. Hun tok grep og gjennom en kombinasjon av tilrettelegging på jobben og digital helseveiledning, fant hun tilbake til en sunnere hverdag.
Med en sykehjemsjobb som krevde mye både fysisk og mentalt, merket Emilie Ripnes (35) at hun var på vei ned i kjelleren. – Jobben krevde mer av meg enn det kroppen min taklet, og jeg var konstant sliten, sier Emilie til Nettavisen. Energien var ikke tilstede, og humøret var på bunn for sykepleieren fra Bodø. Behovet for sukker preget hverdagen, med sjokolade til morgenkaffen og noe søtt etter middag hver dag.
– Nå er det helt fjernt for meg å tenke på at det var et problem, sier Emilie, som har en helt annen hverdag etter at hun tok grep for et og et halvt år siden. Spesielt ett grep har gjort underverker for alt fra søvn og overskudd til psyken. Nå kommer Emilie seg ut i frisk luft uansett vær. Det har blitt viktig for 35-åringen som er bosatt i Tromsø. Foto: Privat Nærmet seg sykemelding I likhet med mange hadde Emilie en jobb som tok det meste av energien til hverdags. Etter en arbeidsdag på sykehjem havnet hun på sofaen med TV og godis, og der ble hun til hun skulle legge seg. Man kan trygt si at jeg var en skikkelig sofagris. Emilie Ripnes For å unngå sykemelding var Emilie i dialog med arbeidsgiver om tilrettelegging, slik at hun skulle klare å bli i jobben. – Jobben har alltid vært viktig for meg, og det siste jeg ville var å bli sykemeldt, sier Emilie. Mens dialogen pågikk kom hun over en mulighet til å teste digital helseveiledning, og ble satt i kontakt med helseveileder Andreas Lycke. – Jeg tenkte det var urealistisk å gå fra sofagris til toppidrettsutøver over natten, og det var viktig for meg å gjøre endringer jeg ville klare å gjennomføre, sier Emilie. Målet var å få en sterkere kropp og mer overskudd til å takle hverdagen, uten ekstreme tiltak eller urealistiske treningsplaner. Lavterskel – Jeg kan ikke fordra treningsstudio, forteller Emilie, som derfor avtalte med sin helseveileder å legge opp til trening hun kunne gjennomføre uten å måtte dra til et treningssente
WELLBEING HEALTH SYKEPLEIER FITNESS DIGITAL HELSEVEILEDNING
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Først da hun var 38 år, skjønte Kristin at hun måtte få hjelpEkteparet Kristin (47) og Tommy (48) Heggestad Myhre har vært kjærester siden de var 18 og 19 år gamle. Da de møttes, hadde Kristin allerede vært syk i mange år.
Les mer »
Ekskjæreste knivstakk kvinne på jobb i OsloMartina Voce (21) ble knivstukket av sin ekskjæreste da hun var på jobb i matbutikken Smak av Italia på Vulkan i Oslo. Hun forteller til VG at hun var på vei inn i butikken da ekskjæresten kom bak henne og spurte om hun hadde fått ny kjæreste. Hun svarte at han ikke hadde noe med det å gjøre, og da ryggen hennes vendte mot ham kjenner hun et slag. Hun blir truffet av flere stikk før kollegaer, inkludert hennes nåværende kjæreste, forsøker å stanse angrepet.
Les mer »
Annabel, 21, drar til Sør-Carolina for å ta abortAnnabel Nagel (21), bor i Versailles i Kentucky, en av de 13 stater i USA med totalforbud mot abort. Etter at hun oppdaget at hun var gravid, opplevde hun en krise. Hun måtte ta en vanskelig beslutning og valgte å ta abort i Sør-Carolina. Artikkelen forteller om hennes reise, de utfordringene hun møtte og reaksjonen hun fikk på sosiale medier.
Les mer »
Katrine Lunde til finale nummer 16: – Hun er «goat»Hun aner ikke hvor mange mesterskapsgull hun har liggende hjemme i Kristiansand.
Les mer »
Katrine Lunde til finale nummer 16: – Hun er «goat»Hun aner ikke hvor mange mesterskapsgull hun har liggende hjemme i Kristiansand.
Les mer »
Katrine Lunde til finale nummer 16: – Hun er «goat»Hun aner ikke hvor mange mesterskapsgull hun har liggende hjemme i Kristiansand.
Les mer »