Ahli gizi bilang, makan enak saat lebaran tidak serta-merta bikin diet berantakan, kok. Tapi, tetap harus dijaga agar tidak kalap. Nggak susah kok melakukannya!
Harus diakui, menu-menu makanan 'berisiko' sulit sekali dihindari saat lebaran. Nutrisionis di RS Royal Progress, Rita Ramayulis, mengatakan mayoritas hidangan yang tersaji adalah makanan tinggi gula, lemak, dan garam.
Nggak harus menghindar sama sekali, walaupun menu-menu makanan tersebut kerap dikaitkan dengan masalah kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Jadi intinya, makan saja tapi jangan sampai kalap.Caranya bagaimana? Menurut Rita, ada dua hal yang penting dilakukan. "Makanlah pada jam-jam makan. Tetep jam makan kita. Pagi, siang, malam itu kita terapkan," kata Rita menyebut saran yang pertama, dalam program detikPagi baru-baru ini.Menurut Rita, makan dengan pola yang teratur seperti ini secara tidak langsung sudah membantu membatasi agar makan tidak berlebihan. Selain itu, pelepasan enzim pada waktu-waktu makan yang terjadwal akan membuat tubuh lebih siap untuk memetabolisme makanan.
Saran kedua menurut Rita adalah dengan mengimbangi berbagai menu 'berisiko' tersebut dengan serat, yang antara lain didapat dari sayur dan buah. Cara ini bisa membuat perut terasa lebih cepat penuh sehingga terhindar dari kalap makan. "Gimana caranya sebelum makan apapun kita siasati dengan makan dulu yang seratnya lebih tinggi, supaya memberi volume pada lambung kita," katanya.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Begini Cara Makan Opor Ayam dan Rendang Lebaran Tanpa Rasa KhawatirOpor ayam dan rendang dikenal sebagai makan khas lebaran yang tinggi lemak. Opor ayam dan rendang umumnya menjadi makanan khas saat lebaran. Sayangnya, jika...
Les mer »
Intip Tradisi Lebaran Ala Pemain Persib Bandung, Makan Opor Cuma Setahun SekaliMomen ini pun bertepatan dengan Hari Raya Idul Fitri 1444 H. Pemain Persib, Febri Hariyadi pun bersyukur bisa berkumpul dengan keluarga pada lebaran tahun ini.
Les mer »
Napi Lapas Bulu Rayakan Lebaran dengan Open House dan Makan Lontong OporRADARSEMARANG.ID, Semarang - Cara narapidana Lapas Perempuan Semarang merayakan Hari Raya Idul Fitri unik. Layaknya di luar, mereka juga menggelar open house atau open blok sebagai ajang silaturahmi. Pantauan Jawa Pos Radar Semarang di Lapas Wanita Bulu, narapidana bergiliran mengunjungi satu per sa
Les mer »
Bukan Hanya Opor, Semur Ayam jadi Menu Lebaran yang Tak Kalah IstimewaMenu lebaran berupa masakan opor sudah sering kita nikmati, bagaimana kalau mencoba menu lain, semur ayam misalnya.
Les mer »
Mampir ke Rumah Jokowi di Solo, Ganjar Cari Ketupat, Opor dan Sambel GorengGanjar pun berkesempatan mampir di kediaman Presiden Jokowi di Kelurahan Sumber, Kecamatan Banjarsari, Solo, Ganjar berharap ada ketupat, opor dan sambel goreng
Les mer »
Tiba di Rumah Jokowi di Solo, Ganjar Pranowo Cari Ketupat, Opor dan Sambel GorengPresiden Joko Widodo dan Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo tiba di Solo, Jawa Tengah, Jumat (21/4/2023) sore. Ganjar pun berkesempatan mampir di kediaman Jokowi di Kelurahan Sumber, Kecamatan Banjarsari, Solo.
Les mer »