'Ada beberapa gerakan baik streching maupun latihan penguatan bisa dilakukan di situ (di dalam kendaraan). Memang terbatas tapi kan daripada tidak
PEMUDIK dianjurkan melakukan peregangan otot di dalam kendaraan selama perjalanan mudik sehingga tubuh tetap bugar.
Pada peregangan daerah bahu, lakukan roll atau gerakkan kedua bahu ke depan dan ke belakang secara berulang. Untuk meregangkan punggung, tegakkan punggung dan letakkan tangan di belakang kepala, kemudian tahan selama 5 detik, rileks, dan ulangi.Sementara untuk meregangkan pinggang, tegakkan badan dan busungkan dada kemudian letakkan tangan di belakang pinggang. Tahan dan tarik selama 5 detik, rileks dan ulangi. Pada saat posisi menarik, posisi perut seperti dikunci dan ditarik sedalam mungkin.
"Yang pasti bahwa tubuh sekuat apapun butuh istirahat. Itu adalah keyword yang harus dipahami semua orang. Nggak ada orang yang super, berangkat dari Jakarta ke Malang, nyetir mobil sendirian dari subuh langsung sampai di Malang pada saat malam hari tanpa istirahat, nggak ada," kata Michael.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Mudik Lebaran, Jangan Lupa Lakukan Peregangan di PerjalananPemudik diimbau melakukan peregangan otot di dalam kendaraan dalam perjalanan mudik Lebaran agar tubuh tetap bugar.
Les mer »
Frank Lampard Jangan Terlalu Berharap, Chelsea Tetap Idamkan 2 Nama untuk Jadi Pelatih Tetap - Bolasport.comFrank Lampard akhirnya kembali ke Chelsea untuk menjadi pelatih interim selama sisa musim 2022-2023 ini. Eiiits, Lampard jangan senang dulu, Julian Nagelsmann dan Luis Enrique tetap jadi incaran utama The Blues! 🔵
Les mer »
Dulu Ditolak, Kini Jadi IstriPerkara jodoh memang tidak ada yang tahu, kapan, dimana dan dengan siapa berjodoh.
Les mer »
Soal Sanksi FIFA untuk Indonesia, Akmal Marhali Sebut Tetap Ada Kerugian yang DiterimaKoordinator Save Our Soccer Akmal Marhali meminta agar semua pihak tidak menganggap remeh sanksi FIFA untuk Indonesia.
Les mer »
Cerita Atlet Malang Raya yang Tetap Beraktivitas di Bulan Ramadan (4)Ada tips dan strategi jitu agar energi tetap prima saat menjalani latihan sambil berpuasa.
Les mer »
Ada Sinyal Radio di Planet Asing, Mungkinkah Ada Kehidupan?Peneliti menemukan sinyal radio dari sebuah planet yang berjarak 12 tahun cahaya. Ada kemungkinan ditemukan kehidupan di planet itu.
Les mer »