Memiliki usia yang lebih panjang dan hidup sehat di usia tua adalah keinginan banyak orang. Berikut ini berbagai kiat menjaga kesehatan di usia emas!
Tips sehat dan panjang umur agar masa tua tetap bugar. Memiliki usia panjang dengan tubuh sehat di usia tua tentu menjadi impian banyak orang. Pola hidup sehat menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan di usia emas.
Ia mengatakan bahwa ada beberapa penyakit yang paling banyak dialami oleh kelompok lansia. Penyakit yang paling sering timbul antara lain adalah hipertensi, diabetes, stroke, penyakit paru, penyakit jantung, pengeroposan tulang, depresi, dan pikun.. Jenis makanan yang dikonsumsi juga sangat mempengaruhi kesehatan dan kondisi tubuh di usia emas. Perhatikan menu makanan dengan metode 'isi piringku' dan batasi konsumsi gula, garam, serta lemak."Perhatikan 'isi piringku'. Dalam skema baru ini kita menurunkan daging dan meningkatkan sayuran. Dikurangi konsumsi lemaknya dan makan buah ditingkatkan," katanya.
"Olahraganya itu minimal 30 menit 5 kali dalam seminggu. Apa olahraga yang bisa dilakukan? Lakukan olahraga yang disenangi, jalan cepat juga cukup. Yang penting harus bahagia ngelakuinnya," ucap dr Ngabila.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
6 Tips untuk Mulai Frugal Living, Hidup Hemat Bukan Pelit!Berikut 6 tips mudah untuk memulai frugal living. Cara hidup hemat, tapi bukan pelit.
Les mer »
4 Tips Dekorasi biar Nyaman buat WFHSebagian orang yang melakukan WFH terkadang merasa terganggu konsentrasinya karena suasana yang tidak mendukung. Simak tipsnya supaya nyaman yuk!
Les mer »
Polisi Irlandia Utara Selidiki Kemungkinan Militan Memiliki Data PetugasKebocoran data yang tidak disengaja ini sangat sensitif di Irlandia Utara karena polisi masih menjadi sasaran serangan bom para pembangkang.
Les mer »
Bosan Bercukur 3 Kali Sehari, Perempuan AS Memiliki Janggut Terpanjang di DuniaErin Honeycutt, 38, dari Michigan, AS, telah menumbuhkan janggutnya selama sekitar dua tahun. Erin Honeycutt, 38, dari Michigan,AS, telah menumbuhkan janggutnya...
Les mer »
Guardian Run 2023, Ajak Masyarakat Hidup Lebih SehatGuardian Run 2023 yang bertujuan mengajak masyarakat luas menjaga pola hidup sehat bakal digelar di kawasan SCBD Lot 8, Jakarta pada 1 Oktober 2023 mendatang.
Les mer »
Rasa MemilikiSalah satu kunci kesuksesan organisasi adalah rasa memiliki para karyawan terhadap organisasi mereka.
Les mer »