Pola makan yang sehat sangat penting diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk paru-paru.
Gaya hidup yang sehat memang langkah yang baik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh terutama kesehatan paru-paru saat menghadapi kondisi udara yang sedang tidak baik di kawasan Jabodetabek.
Lalu, bagaimana upaya untuk menjaga kesehatan di tengah kondisi udara yang tidak baik? Dokter Spesialis Pulmonologi, Prof. Dr. Menaldi Rasmi, Sp.P, FCCP memberikan beberapa tips menjaga kesehatan saat kondisi udara buruk, dalam sebuah acara diskusi bertajuk Navigating Respiratory Wellness in The Current Urban Landscape yang disponsori Verde-Two, di Jakarta, Kamis ."Kalau buat saya lebih banyak ke sayur dan buah, itu ada makronutrien dan multivitaminnya.
Olahraga di rumah yang bisa dilakukan seperti olahraga lompat tali, gerakan duduk-berdiri, naik turun tangga, push up, sit up, dan lain sebagainya. Anda bisa melakukan olahraga selama 30 menit hingga 1 jam per hari.Kebiasaan yang buruk seperti sering begadang, kurang aktif bergerak, pola makan yang buruk, merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan lain sebagainya berkontribusi pada menurunnya kesehatan tubuh.
"Misalnya di Minggu pagi sampai jam 9 pagi, buka semua jendela dan semua pintu supaya udaranya bisa tersirkulasi keluar. Kalau pada saat sekarang, jendela itu yang lebih baik yang menghadap ke bawah, agar polusinya gak cepat masuk. Dan pakai tirai di jendela lebih bagus, jadi ketangkep sedikit polusinya," paparnya.Beberapa jenis tanaman bisa untuk menangkap polusi udara. Pilihan tanaman yang mampu menangkap polusi udara, diantaranya tanaman ivy dan lidah buaya.
"Tanaman seperti lidah buaya baik juga kalau ada di halaman rumah karena ia penangkap debu," ungkap Prof Menaldi.Sangat penting untuk menjaga udara di ruangan rumah tetap bersih, lantaran aktivitas kita lebih banyak dihabiskan di rumah. Anda juga bisa menaruh air purifier di rumah untuk mendapatkan udara sehat di dalam rumah.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Jaga Kesehatan dengan Konsumsi 8 Minuman Tradisional Indonesia IniBerikut beberapa jenis minuman tradisional Indonesia yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan.
Les mer »
INFOGRAFIK: Kenali Gejala Gagal Ginjal AkutSangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal karena jika mengalami gangguan kronis atau akut akan sulit disembuhkan.
Les mer »
6 Manfaat Jus Wortel Campur Jeruk Nipis, Wanita Pasti SukaAda beberapa manfaat rutin minum jus wortel yang dicampur dengan jeruk nipis yang baik untuk kesehatan seperti misalnya menjaga kesehatan kulit.
Les mer »
Tanpa Pratama Arhan, 3 Bek Kiri Ini Bisa Dipasang Timnas Indonesia LawanTurkmenistanDeretan pemain yang mengisi posisi bek kiri Timnas Indonesia untuk hadapi Turkmenistan.
Les mer »
Delapan poin demi menjaga Kota Bogor tetap bersih dan sehatHawa sejuk menjadi daya tarik masyarakat Jabodetabek datang ke Kota Bogor, Jawa Barat, pada 1980-an sampai 1990-an. Namun dalam perkembangannya, Kota ...
Les mer »
Mengenal ”Pongo”, Pintu Masuk Menjaga LingkunganRatusan siswa mengikuti Kemah Nusantara dan belajar mengenal orangutan, salah satu satwa penting dalam keanekaragaman hayati di Kalimantan.
Les mer »