Ada sejumlah kebiasaan baik yang bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Nah, berikut ini tujuh hal yang dapat kita dilakukan setiap pagi untuk menyeimbangkan kadar gula darah.Beberapa ahli mengatakan bahwa tetap terhidrasi merupakan salah satu cara paling sederhana untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Maka dari itu, awali harimu dengan segelas besar air, kemudian lanjutkan menjadikan untuk terus hidrasi tubuh sebagai prioritas sepanjang hari. Usahakan untuk konsumsi air putih antara 11 dan 15 gelas, menurut Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional AS.“Sarapan kaya protein dan serat dalam waktu satu jam setelah bangun tidur dapat membantu menstabilkan kadar gula darah Anda sepanjang pagi,” kata seorang ahli diet yang berbasis di New York, Anthea Levi.
“Meskipun CDC mencatat beberapa orang sangat sensitif terhadap kafein dan mungkin melihat lonjakan gula darah hanya dari kopi hitam, masalah sebenarnya ketika berbicara tentang kopi adalah apa yang Anda tambahkan ke dalamnya,” kata Levi. “Karena mendorong otot dan hati untuk melepaskan lebih banyak gula ke dalam aliran darah Anda.” Kata Dr. Shah.
“Mengelola stres lebih mudah diucapkan daripada dilakukan untuk semua orang, termasuk saya sendiri, Tapi jika kamu bisa bangun sedikit lebih awal sehingga kamu tidak terburu-buru keluar dari pintu, itu bisa membantu.” katanya.Selain memberi diri cukup waktu untuk bersiap-siap tanpa terburu-buru, Dr. Shah juga merekomendasikan untuk membuat rutinitas pagi yang tenang dan menenangkan. “Stimulasi sangat besar,” katanya.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
7 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Seimbangkan Kadar Gula DarahMinum air putih setelah bangun tidur menjadi salah satu kebiasaan pagi hari yang bisa menyeimbangkan kadar gula darah. Baca selengkapnya di CNNIndonesia detiknetwork
Les mer »
Miliki Kebiasaan Menggigit Kuku Bisa Dihilangkan dengan Teknik 'Circling', Begini CaramyaTeknik circling mampu menghilangkan kebiasaan berulang yang fokus pada bagian tubuh, seperti Menggigit Kuku, Mencubit Kuku. Berikut teknik yang dilakukan
Les mer »
Messi Tak Sendiri, Busquets Juga Undang Kebiasaan Baru Pemain Inter Miami - Bolasport.comPara pemain Inter Miami memiliki kebiasaan baru sejak kedatangan sejumlah nama gres. Dalam beberapa kesempatan, Robert Taylor pun memuji kontribusi besar pemain baru. Kali ini, pujian pemain asal Finlandia tersebut tidak hanya ditujukan untuk Messi
Les mer »
Jerome Polin: Indonesia Butuh Orang yang Bisa Bekerja Sama, Kalau Bisa 'Dibayar' Sama Saja BohongPernyataan Jerome ini merupakan jawaban saat ditanya mengenai peraturan di Jepang dalam penanganan sampah yang bisa diterapkan di Indonesia.
Les mer »
Tukar Uang Logam Bisa Dapat Hadiah Motor, Kok Bisa?Buat detikers yang punya uang logam atau uang koin menumpuk di rumah bisa ditukarkan di acara Festival Rupiah Berdaulat (FERBI).
Les mer »
Sarat Fitur Keren, Mobil Listrik Ini Bisa Dipesan di GIIAS 2023Gelaran Gaikindo Indonesia International Auto Show atau GIIAS 2023 kembali menjadi tempat peluncuran produk baru. Tahun ini, MG Indonesia memukau pengunjung dengan kehadi
Les mer »