Tujuh latihan kekuatan untuk turunkan berat badan bagi pria 40 tahun

Membangun otot mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika mencoba menurunkan berat badan. Namun penting untuk diperhatikan bahwa semakin ...

Mulailah jongkok dengan kaki dibuka selebar bahu, letakkan lengan di pinggul atau rentangkan ke depan.

Pusatkan tekanan beban di atas kepala hingga lengan terentang. Dengan kontrol, turunkan dumbel kembali setinggi bahu. Selesaikan empat set 10 hingga 15 repetisi.Mulailah berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul. Pegang dumbel di masing-masing tangan di sisi tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke depan.

Kemudian, tekuk siku saat menurunkan dumbel ke belakang kepala. Angkat kembali dumbel ke posisi awal. Selesaikan empat set 10 hingga 15 repetisi.Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul dan pegang dumbel di masing-masing tangan di sisi tubuh, pastikan telapak tangan saling berhadapan.

Vi har oppsummert denne nyheten slik at du kan lese den raskt. Er du interessert i nyhetene kan du lese hele teksten her. Les mer:

antaranews /  🏆 6. in İD

Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter

Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.

Kisah Terminal Bus Salatiga, Pernah Jadi yang Terindah di Indonesia Namun Kini Tak TersisaSetidaknya terminal ini pernah jadi saksi majunya Kota Salatiga di masa silam.
Les mer »

Percasi lepas tujuh atlet untuk ajang Asian Games 2022Pengurus Besar Persatuan Catur Seluruh Indonesia (PB Percasi) melepas tujuh atlet untuk bertanding di ajang Asian Games 2022 di Hangzhou, ...
Les mer »

Jokowi tekankan kepada organ relawan pentingnya membangun kepercayaanPresiden Joko Widodo menekankan kepada organisasi relawan mengenai pentingnya membangun kepercayaan publik baik dalam skala nasional maupun ...
Les mer »

Erick Thohir Kerja Nyata Membangun Infrastruktur dan Tingkatkan EkonomiMenteri BUMN Erick Thohir membuktikan komitmennya dalam membangun infrastruktur dan meningkatkan ekonomi.
Les mer »

Gubernur Akmil berharap perwira bersatu membangun bangsa dan negaraGubernur Akademi Militer Magelang Mayor Jenderal TNI R Sidharta Wisnu Graha, berharap agar para perwira menjadi harapan bangsa dan bersatu dalam ...
Les mer »

3 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Membangun Rumah ImpianMembangun rumah impian perlu perencanaan matang demi memastikan semuanya berjalan lancat. Berikut hal yang harus dipersiapkan sebelum membangun rumah.
Les mer »