Waktu Meditasi yang Dianjurkan, Tak Perlu Terlalu Lama

Waktu Meditasi yang Dianjurkan, Tak Perlu Terlalu Lama TempoGaya

TEMPO.CO, Jakarta - Pendiri dan CEO Wellness Inc, Cindy Gozali, mengatakan orang tidak perlu bermeditasi selama berjam-jam, cukup maksimal 20 menit dan 10 menit bagi pemula. Menurutnya, inti meditasi ialah bernapas dengan penuh kesadaran, melepas, terhubung kembali dengan diri sendiri mengingat sebagian orang sering sibuk pada aktivitas harian dan melupakan diri sendiri sehingga mengalami stres dan kelelahan.'Yang penting bisa fokus, being present, dan fokus itu pilihan.

' jangan terlalu tinggi juga, yang penting nyaman. Boleh tutup mata. Saat menutup mata coba cek postur, sudah nyaman, duduk tegak, bahu rileks,' ujar Cindy.Pilih tempat yang pasDia mengatakan salah satu cara agar bisa konsisten bermeditasi yakni berada di lingkungan yang nyaman dan mendukung. Cindy biasanya memutar musik yang mendukung untuk bermeditasi.

Vi har oppsummert denne nyheten slik at du kan lese den raskt. Er du interessert i nyhetene kan du lese hele teksten her. Les mer:

tempodotco /  🏆 12. in İD

Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter

Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.

Meditasi maksimal 20 menit saja, begini caranyaFounder & CEO of Wellness Inc Cindy Gozali meyakini seseorang tidak perlu bermeditasi selama berjam-jam melainkan cukup maksimal selama 20 menit dan ...
Les mer »

Alasan Syahrul Yasin Limpo 2 Kali Mangkir Panggilan KPK: Saya Jalankan Tugas Negara | merdeka.comSyahrul Yasin Limpo tak membeberkan lebih detail terkait waktu pasti dirinya dipanggil tim penyelidik.
Les mer »

Lionel Messi Tak Ikut Timnas Argentina ke Indonesia, Erick Thohir Merasa Tak DiapresiasiKetua Umum PSSI Erick Thohir merasa tidak diapresiasi setelah Lionel Messi tidak ikut ke dalam skuad Argentina pada tur Asia mereka ke Indonesia.
Les mer »

Megawati ke Anak Muda: Tak Masalah Suka K-Pop tapi Jangan Lupa Budaya IndonesiaMeski tak keberatan dengan budaya luar tersebut,  Megawati berharap generasi muda tak melupakan budaya asli Indonesia.
Les mer »

Sambil Tersenyum, STY: Tentu Argentina Tetap Jadi Lawan Sulit Meski Tanpa Pemain Kunci |Republika OnlineShin Tae-yong tak mau pasukannya terlena hanya karena tak ada Messi.
Les mer »

Erina Gudono Sambat Tak Dibayar di Podcast Gegara Kiky Saputri, Reaksi Sang Komika Tak TerdugaErina Gudono sambat tak dibayar kala kali pertama masuk podcast sang suami, Kaesang Pangarep lantaran budget habis untuk bayar Kiky Saputri. Membaca cuitan Erina Gudono, Kiky Saputri pun langsung bereaksi. Seperti apa?
Les mer »