Beberapa orang merasa lebih sering lapar, bahkan tak lama setelah ia makan. Apa penyebabnya?
Apa Penyebab Tidur dengan Mata Terbuka?Mengonsumsi protein yang cukup penting untuk pengendalian nafsu makan. Protein mampu mengurangi rasa lapar yang dapat membantu kita mengonsumsi lebih sedikit kalori di siang hari.
Protein bekerja dengan meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang dan mengurangi kadar hormon yang merangsang rasa lapar.Dalam sebuah penelitian, 14 pria dengan berat badan berlebih yang mengonsumsi 25% kalori dari protein selama 12 minggu mengalami penurunan 50% dalam keinginan mereka untuk ngemil larut malam, dibandingkan dengan kelompok yang mengonsumsi lebih sedikit protein.
Kurang tidur dapat menyebabkan tingkat ghrelin yang lebih tinggi. Itulah sebabnya kita merasa lebih lapar saat kurang tidur.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
5 Penyebab Sakit Punggung pada Pekerja Kantoran, Kurang Minum Air Putih Salah SatunyaSelain faktor fisik dan asupan, mental juga bisa menjadi penyebab sakit punggung pada pekerja kantoran.
Les mer »
Sering Ngantuk Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara AtasinyaApa penyebab sering mengantuk saat puasa?
Les mer »
Universitas BSI Jadi Tuan Rumah Acara Rakorda Perguruan Tinggi di Lingkungan LLDikti |Republika OnlineRakorda ini diikuti oleh kurang lebih 600 orang perwakilan pimpinan perguran tinggi
Les mer »
Jokowi: Beberapa Pemain Timnas U20 Ingin Kuliah dan Jadi PNS |Republika OnlineBeberapa pemain timnas U20 juga ingin masuk Polri dan TNI.
Les mer »
Aura Kasih Senang Arabella Sudah Hafal Al-Fatihah dan Beberapa DoaAura Kasih sangat bahagia ketika putrinya yang belum genap berusia 4 tahun, Arabella W Amaral sudah lancar membaca Al-Fatihah. Aura Kasih sangat menikmati perannya...
Les mer »
Tetap Bugar Saat Puasa tidaklah Sulit, Berikut Beberapa Tips-nyaBanyak orang menemukan diri mereka makan berlebihan selama bulan Ramadhan.
Les mer »