8 Penyebab Jam Tidur Berantakan dan Cara Mengatasinya

Jam tidur yang berantakan akan berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Ketahui penyebab jam tidur berantakan dan cara mengatasinya berikut.

yang disebabkan oleh perjalanan jauh ke area atau negara lain yang memiliki zona waktu berbeda sehingga jam biologis tubuh juga tidak sesuai dengan waktu pagi dan malamnyayang mengharuskan Anda bekerja di malam hari dan tidur di siang hari sehingga jam biologis tubuh tergangguyang dimiliki bergeser lebih cepat atau lebih lambat beberapa jam

Memiliki kebiasaan bangun dan tidur di waktu yang tidak menentu sehingga tubuh tidak dapat menyesuaikannya dan mendapatkan pola tidur yang tetap Memiliki kebiasaan minum minuman yang mengandung kafein secara berlebihan, seperti kopi, karena dapat mengganggu kualitas tidur

Vi har oppsummert denne nyheten slik at du kan lese den raskt. Er du interessert i nyhetene kan du lese hele teksten her. Les mer:

kompascom /  🏆 9. in İD

Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter

Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.

7 Cara Mengembalikan Jam Tidur yang TerbalikFaktor pekerjaan atau gaya hidup dapat membuat waktu tidur berantakan. Untuk itu, ketahui cara mengembalikan jam tidur yang terbalik berikut.
Les mer »

Kenapa saat Tidur Tiba-tiba Kaget? Kenali 4 Penyebab dan MengatasinyaTiba-tiba kaget saat tidur dapat menurunkan kualitas tidur. Namun, kenapa saat tidur tiba-tiba kaget? Ketahui penyebab dan cara mengatasinya berikut.
Les mer »

Turis Asing Terdampar di Yunani hingga Tidur di Lantai BandaraTuris asing di Yunani harus menyelamatkan diri dari kebakaran hebat yang melanda Pulau Rhodes.
Les mer »

Pramugari Butuh Tidur Lebih Lama, Jatah Sarapan Penumpang DihapusPenumpang pada penerbangan British Airways dari Johannesburg ke London tidak menerima sarapan. Rupanya, gegara pramugari membutuhkan istirahat ekstra.
Les mer »

Harga Emas Terbang Tapi Pemilik Emas Tidak Bisa Tidur TenangHarga emas melonjak drastis menjelang pengumuman kebijakan bank sentral AS The Federal Reserve (The Fed)
Les mer »

4 Manfaat Membaca Buku Sebelum TidurMembaca buku di malam hari adalah aktivitas sederhana yang dapat membantu kita bersantai saat kita belum siap untuk tidur.
Les mer »