Asupan Gula, Garam dan Lemak yang Disarankan Pakar Gizi saat Lebaran TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Pakar gizi Tan Shot Yen mengatakan masyarakat perlu mengatur konsumsi gula, garam, dan lemak saat Lebaran. Pola yang dianjurkan adalah empat sendok makan gula, satu sendok teh garam, dan lima sendok makan lemak per hari agar tetap sehat. Ia mengatakan empat sendok makan atau sekitar 50 gram gula adalah takaran maksimal per hari yang boleh dikonsumsi mencakup seluruh makanan, termasuk yang manis.
Kebiasaan makan camilan akan mengakibatkan asupan garam melebihi batas maksimal dan bisa memicu hipertensi.'Ketika Lebaran harus mewaspadai kue kering, meskipun kecil-kecil, tapi kandungan gula dan garamnya sangat banyak,' imbuhnya.Risiko kelebihan asupan gula, garam, dan lemak adalah obesitas, hipertensi, keriput, keropos tulang, bahkan hingga kanker karena banyaknya sel yang rusak.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Tanpa Disadari Kebiasaan 'Sepele' Ini Bisa Rusak Ginjal, Ubah Sebelum Terlambat |Republika OnlineMeminimalisasi asupan garam dapat berdampak penting pada kesehatan ginjal.
Les mer »
Sepekan Jelang Lebaran, Warga Palangka Raya Mulai Berburu Baju LebaranSepekan menjelang hari raya Idulfitri 1444 H/2023 M, sejumlah masyarakat mulai berburu baju lebaran. Toko-toko baju pun tampak ramai dikunjungi warga meski bersaing dengan produk-produk di toko online.
Les mer »
Arus Jalan Tol Jakarta-Cikampek ke Cipali Mulai Ramai |Republika OnlineASTRA Tol Cipali memprediksi puncak arus mudik Lebaran 2023 terjadi pada H-3 Lebaran.
Les mer »
Apel Siaga Mudik Lebaran, Libur Lebaran Basarnas SiagaLibur Panjang, Basarnas Siaga
Les mer »
PP Muhammadiyah Minta Warganya Tunda Open House 21 April, Efek Potensi Beda Hari Lebaran 2023PP Muhammadiyah minta warganya untuk menunda open house 21 Lebaran karena potensi beda hari lebaran 2023
Les mer »
MMKSI Siapkan Posko Siaga Lebaran dan Program Kilau LebaranPT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) menyelenggarakan beragam program untuk menemani dan mendukung aktivitas masyarakat dalam merayakan hari raya Idul Fitri dan kegiatan mudik Lebaran
Les mer »