Jangan Lupa Tetap Peregangan Sendi dan Otot Selama Perjalanan Mudik, Ini Caranya TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Universitas Indonesia Listya Tresnanti Mirtha, memberikan tips bagi para pemudik untuk melakukan peregangan sendi dan otot selama perjalanan demi menjaga tubuh tetap bugar.Ketua Bidang Penelitian Pengembangan dan Survei Keprofesian Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia itu menyarankan orang-orang melakukan peregangan sendi selama di perjalanan menuju kampung halaman. Durasi peregangan tidak perlu lama.
Keenam, coba kaitkan kedua jari tangan lalu dorong ke arah depan dan tahan selama 8 detik lalu ulangi beberapa kali.Ketujuh, orang-orang bisa merentangkan kedua jari tangan, kemudian menarik tangan maju dan mundur selama beberapa kali. Terakhir, lakukan gerakan kaki dengan mengangkat tumit atau jinjit kemudian turunkan.Selama di perjalanan, Listya yang akrab disapa Tata juga merekomendasikan orang-orang untuk melakukan senam ringan atau jalan santai selama lima menit.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
3 Kuliner Khas Banyuwangi yang Wajib Anda CobaJika berencana mengunjungi Banyuwangi, jangan lupa mencicipi sederet kuliner berikut.
Les mer »
Mudik Aman dengan Kendaraan Pribadi, Jangan Lupa Istirahat Cukup dan Penuhi Kebutuhan Mineral EsensialBerkendara saat mudik kerap menimbulkan rasa kantuk, oleh sebab itu cukupi istirahat dan kebutuhan mineral esensial dengan mengonsumsi Le Minerale
Les mer »
Pemerintah Mau Pensiunkan PLTU Batu Bara, Jangan Lupa Pertimbangkan IniPembahasan mengenai suntik mati pembangkit listrik tenaga uap (PLTU) batu bara kembali menyeruak.
Les mer »
Meriahkan Acara Final Free Fire, Habib Jafar: Main Game Boleh Asal Jangan Lupa IbadahPendakwah asal Indonesia, Habib Jafar memeriahkan acara grand final Free Fire. Dalam acara tersebut, ia menyampaikan beberapa pesan kepada para gamer.
Les mer »
Jangan bergadang sebelum dan saat mudik agar tubuh tetap primaSenior Manager Medical Underwriter Sequis dr Fridolin Seto Pandu mengingatkan orang-orang agar menjaga pola makan, cukup tidur dan tak bergadang sebelum dan ...
Les mer »
Cegah Covid-19 Selama Libur Lebaran, Dinkes Semarang : Patuhi Prokes |Republika OnlineMasyarakat jangan lengah dan tetap mengantisipasi penularan covid.
Les mer »