Memilih waktu berolahraga secara tepat, mengonsumsi nutrisi secara cukup, serta memilih olahraga yang sesuai adalah kunci beraktivitas olahraga sambil menjalankan ibadah puasa. kajiandata AdadiKompas
bagi sebagian masyarakat Indonesia. Dalam masa bulan Ramadhan sekalipun, sebagian masyarakat tetap menjalankan aktivitas olahraga tanpa harus mengganggu ibadah puasanya. Tentu saja dengan memilih waktu berolahraga secara tepat serta menyesuaikan jenis olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga secara berlebihan.menjadi perhatian penting bagi sejumlah kalangan mulai dari pegiat olahraga hingga atlet profesional.
Kedua, olahraga juga bisa dilakukan di malam hari setelah berbuka atau setelah sholat tarawih. Pada jendela waktu ini aktivitas olahraga bisa dilakukan secara lebih leluasa karena berada dalam jendela makan. Namun, perlu diperhatikan supaya jangan berolahraga satu jam sebelum tidur karena akan mengganggu kualitas saat istirahat.
Selanjutnya, pemenuhan nutrisi dan karbohidrat saat berbuka dan sahur juga perlu diperhatikan. Ketika berbuka puasa, terlebih dahulu mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat serta air untuk mengembalikan cairan tubuh yang terkuras setelah sehari penuh berpuasa dan beraktivitas. Saat sahur perbanyak asupan kalori supaya ketika lebih dari 12 jam berpuasa tidak kehabisan tenaga.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Perhatikan 6 Tips Memilih Rest Area Saat MudikAnda harus memilih rest area yang memadai di musim arus mudik. Begini tips memilih rest area saat mudik!
Les mer »
Bikin Makin Kece Saat Difoto, Ini Kiat dari |em|Stylist |/em|Profesional |Republika OnlineJelang Lebaran, padu padan kasual sering menjadi pilihan.
Les mer »
Ini 5 Kiat ala Hesti Purwadinata untuk Tetap Bugar Selama PuasaLima tip yang diberikan Hesti agar tetap tampil bugar meski berpuasa ada pada pemilihan makanan, olahraga, perawatan tubuh hingga tidur cukup
Les mer »
Saat Darurat, Bolehkah Pakai Ban Serep Saat Mudik Sampai Tujuan?Boleh atau tidak menggunakan ban serep sebagai pengganti ban utama yang bocor selama mudik hingga tiba di kampung halaman?
Les mer »
Subhanallah, Wanita 50 tahun Wafat saat Tadarusan, Inilah Sosok-sosok yang Meninggal saat MengajiBulan ramadhan yang penuh berkah dan ampunan, seorang wanita berusia 50 tahun di Bandung wafat saat tadarusan membaca surat Ibrahim. Simak berita selengkapnya hanya di HardNews_Viral NewsOne CariBeritaditvOne Viral
Les mer »
4 Tips Memilih Waktu Mudik agar Terhindar dari MacetBanyak orang yang bersiap untuk mudik lebaran. Ini menyebabkan kemacetan di jalan raya. Baca tips memilih waktu mudik agar tidak terjebak macet di tol.
Les mer »