Kenaikan berat badan saat liburan biasanya terjadi saat asupan kalori menjadi lebih besar daripada pengeluaran energi.
saat liburan biasanya terjadi saat asupan energi, jumlah kalori yang dikonsumsi, menjadi lebih besar daripada pengeluaran energi atau kalori yang kita bakar.
Kita mungkin berpikir untuk lebih rutin olahraga guna mencegah kenaikan berat badan selama liburan, namun kenyataannya adalah kita mungkin tidak dapat mengimbangi kalori yang dikonsumsi. Cara mencegah berat badan naik selama liburan Shoshana Bennett, PhD, seorang psikolog klinis di California, mengatakan bahwa banyak orang menganggap kenaikan berat badan tidak dapat dihindari selama liburan.
Menurut Bennett, penambahan berat badan selama liburan tidak akan terjadi dengan sedikit perhatian dan perencanaan makan.1. Makanlah sebelum pergiBaca juga: "Protein membantu menyeimbangkan gula darah, jadi tanpa asupan protein, seseorang cenderung makan makanan manis lebih banyak," katanya.Bennett mengatakan bahwa tetap terhidrasi sangat penting untuk menghindari makan berlebihan karena banyak orang yang salah mengira lapar dengan haus."Minum segelas penuh air dengan makanan kecil," saran Bennett.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
Jangan Cuma Salahkan Menu Lebaran, Makanan Bukber pun Berkontribusi pada Kenaikan Berat BadanHari Raya Idul Fitri identik dengan menu masakan yang bersantan dan berminyak. Tak jarang menu-menu ini dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Les mer »
Kenapa Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Kenali Penyebabnya...Cari tahu kenapa berat badan sering naik setelah Lebaran berikut cara mengatasinya lewat penjelasan ahli berikut ini....
Les mer »
Tidur Pengaruhi Kemampuan untuk Turunkan Berat Badan, Apa Kaitannya? |Republika OnlineAda beberapa kesalahpahaman umum seputar tidur dan penurunan berat badan.
Les mer »
Kremlin: Mencegah Aksesi Ukraina ke NATO Tetap Jadi Tujuan Rusia |Republika OnlineSekjen NATO melakukan kunjungan mendadak ke Ukraina pada Kamis.
Les mer »
Joe Biden Janjikan Upaya untuk Mencegah Serangan Nuklir dari Korea UtaraYoon Suk Yeol dan Presiden Joe Biden akan menjanjikan langkah-langkah substansial untuk menggaris-bawahi komitmen Amerika
Les mer »
Biden Komitmen Bantu Korea Selatan Mencegah Serangan Nuklir Korea UtaraJoe Biden menekankan komitmen AS mencegah serangan nuklir Korea Utara pada pertemuan dengan Presiden Korsel.
Les mer »