Banyak ramuan yang secara turun temurun terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol maupun trigliserida darah.
Susu kedelai bisa jadi salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang peduli dengan kolesterol. Pasalnya, satu cangkir susu kedelai mengandung 80 kalori dan hanya 2 gram lemak saja. Sumber susu kedelai yang berasal dari tanaman dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.
Susu oat, bila tanpa pemanis, bisa menjadi alternatif yang sangat baik untuk mencegah atau mengatasi kolesterol tinggi dan juga mengandung protein yang baik untuk kesehatan.Tomat kaya akan senyawa likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
Secara khusus, para ahli telah menemukan senyawa yang disebut anthocyanin yang merupakan antioksidan kuat. Senyawa tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa mengonsumsi minuman 450 mg yang mengandung flavanol kakao dua kali sehari selama 1 bulan menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik.
Norge Siste Nytt, Norge Overskrifter
Similar News:Du kan også lese nyheter som ligner på denne som vi har samlet inn fra andre nyhetskilder.
7 Cara Diet Sehat, Cegah Badan Gemuk Setelah Kalap Makan Saat LebaranAda beberapa makanan untuk diet yang bagus dikonsumsi saat diet sehat setelah Lebaran. Selain rendah kalori, juga tinggi protein dan kaya serat.
Les mer »
Kalap Makan Daging saat Lebaran Bisa Picu Kolesterol Tinggi, Waspadai 10 GejalanyaKalap makan hidangan Lebaran daging-dagingan bisa memicu kadar kolesterol di tubuh melonjak. Waspadai sederet gejalanya, leher kencang termasuk?
Les mer »
Rutinitas BCL saat Lebaran, Ziarah ke Makam Ashraf Sinclair dan Masak Menu LebaranBCL melakukan rutinitas Hari Raya Idul Fitri dengan memasak menu lebaran hingga berziarah ke makam Ashraf Sinclair.
Les mer »
THR Lebaran Aman? Awas 'Jebakan' Kalap BelanjaTHR yang didapatkan biasanya akan digunakan untuk kebutuhan berhari raya. Namun THR ini juga harus digunakan secara bijak agar tidak sengsara di kemudian hari.
Les mer »
Kalap Santap Hidangan Lebaran, Jangan Lupa Kontrol Asupan GGLWaspadai konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih saat menyantap hidangan Lebaran yang biasanya tinggi kalori dan kolesterol.
Les mer »
Pakar Kesehatan Ingatkan Jangan 'Balas Dendam' di Hari Lebaran, Jaga Porsi Makan dan Jangan KalapPakar kesehatan mengingatkan pentingnya menjaga porsi makan di momen Hari Raya Idulfitri 1444 H atau Lebaran 2023.
Les mer »